作者yi95wddspw (黑眼娜娜)
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标题[讨论] 鱼油的Omega-3是越多越好吗?有上限吗?
时间Mon May 12 17:04:06 2025
最近在看鱼油补充品 发现有些标榜 Omega-3 超过 90%
也有人说只要含量够高 吃少颗就有效
但也有医师提醒说 Omega-3 吃太多可能会影响凝血功能
所以想问大家 鱼油的 Omega-3 浓度是不是越高越好?
还是其实有一个适合的范围 超过就没差甚至有副作用?
求品牌推荐~
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1F：推 ericfrizzell: 太多反而会影响血液 不要乱补 61.30.183.191 05/12 18:24
2F：→ excercang: 30%附近的就够了，那种高浓度只是添加 114.32.114.66 05/12 19:19
3F：→ excercang: 物少，正常人是没必要吃到8 90%的鱼油 114.32.114.66 05/12 19:19
4F：推 fivecck: 重点是 EPA+DHA 加起来多少 36.238.219.160 05/12 20:08
5F：→ gangstek: 我吃营养师轻食鱼油 Omega-3高达85% E 61.30.181.87 05/12 21:33
6F：→ gangstek: PA也有48% 61.30.181.87 05/12 21:33
7F：→ michael00y: 浓度高比较有效率 但不是越高越好 36.226.191.193 05/12 22:25
8F：推 xin40obbpm: 超过量没帮助 反而增加副作用风险 1.161.40.214 05/12 23:26
9F：推 ginoch0823: 看需求补 不要乱吃 61.30.135.58 05/13 00:40
10F：推 brenttrentha: rTG型的高浓度吸收真的比较快 118.161.12.229 05/13 10:10
11F：→ pianjcdfd3: 朋友吃太多拉肚子 医生叫他停一阵子 36.226.160.147 05/13 10:52
12F：推 ryohei1207: 营养补充要适量 鱼油也一样 220.129.19.182 05/13 11:57
13F：推 johnme: 有心血管疾病的人更要注意剂量 1.163.136.231 05/13 13:25
14F：推 Anita523: 我是吃乙禾生医的西班牙鱼油 42.72.215.177 05/20 11:54
15F：→ Anita523: 营养师友人推荐的浓度高(Omega-3 90%) 42.72.215.177 05/20 11:54
16F：→ Anita523: 、吸收率好 42.72.215.177 05/20 11:54
17F：→ Anita523: 主要是CP值也很高，跟市售鱼油一样的内 42.72.215.177 05/20 11:54
18F：→ Anita523: 容物，价格更便宜~ 42.72.215.177 05/20 11:54
19F：推 chengyb6: 西班牙鱼油首选还是营养师轻食 61.30.183.73 05/22 13:38
20F：推 yuanob92: 平平都是西班牙鱼油也是有差别~有完整 123.204.137.52 05/22 14:41
21F：→ yuanob92: 检验报告的比较安心 123.204.137.52 05/22 14:41