作者jolinelgx7 (乔琳妮)
看板regimen
标题[闲聊] 只要下定决心要早睡 就注定失眠...
时间Fri Dec 19 11:16:46 2025
不知道大家有没有这种魔咒 平常滑手机滑到两三点 眼皮重到不行
结果只要哪天突然良心发现 或是隔天有重要的事情想要养足精神 下定决心「好 今晚11
点一定要睡」 一躺平把灯关掉
脑袋瞬间开机 精神好得跟什麽一样
越告诉自己「快点睡」 心跳就越快 越清醒 最後又是看着窗外翻鱼肚白...
这到底是什麽人体BUG 是不是只要不想着睡觉 反而比较好睡
有人有破解这种「早睡焦虑」的方法吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.73.190 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1766114208.A.3AF.html
1F：推 juanibd8: 完全懂！只要设定闹钟说要早起 那晚绝 36.227.192.9 12/19 13:09
2F：→ juanibd8: 对毁了 36.227.192.9 12/19 13:09
3F：推 nicholassys: 先早起才有办法早睡 101.10.95.50 12/20 07:18
4F：推 jennie363: 这叫「睡眠绩效焦虑」 越想努力睡 身 111.241.96.234 12/22 14:01
5F：→ jennie363: 体越紧绷 111.241.96.234 12/22 14:01
6F：推 taofayynntu5: 真的 平常看电视看到度估 一沾床 1.169.47.151 12/22 15:31
7F：→ taofayynntu5: 马上清醒 1.169.47.151 12/22 15:31
8F：推 stepanie18: 我都乾脆放弃 起来做家事做到累反而 114.37.117.107 12/22 16:12
9F：→ stepanie18: 睡着 114.37.117.107 12/22 16:12
10F：推 danpeay: 试试看听白噪音或是Podcast 转移注意力 219.85.132.64 12/22 16:48
11F：→ danpeay: 不要想着「睡觉」这件事 219.85.132.64 12/22 16:48