作者huabtbi2 (舞鹤茶甘)
看板regimen
标题[疑问] 如何改善睡前想事情的习惯
时间Tue Mar 24 14:27:26 2026
明明很累但躺下去大脑就开始开会 检讨今天 计画明天
这种心理内耗超累
大家有什麽切断思绪的妙招ㄇ
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1F：→ vogue08: 睡前先记录下来呢？ 49.218.143.62 03/24 14:50
2F：推 xuan52mafq: 脑袋开会超写实ww 36.226.185.221 03/24 15:06
3F：推 hao86wdyme: 推荐听雨声盖过思考的声音 220.136.166.17 03/24 17:03
4F：推 Debbb55: 我完全懂 我也会这样 49.216.133.196 03/24 17:52
5F：→ Debbb55: 不知道算不算高功能焦虑 49.216.133.196 03/24 17:52
6F：→ Debbb55: 睡前看个书或看滑有趣可爱的影片会比较好 49.216.133.196 03/24 17:53
7F：推 yi54ywobpo: 睡前别看任何需要动脑的影片或书籍 61.223.51.181 03/24 18:43
8F：推 chesterii5: 冥想真的很推118.168.234.117 03/24 19:31
9F：推 dwightoof9: 练习把思绪当浮云 61.30.178.231 03/24 20:23
10F：推 zhenmj66: 我都想像自己在海上漂浮 1.174.184.197 03/24 22:20
11F：推 jiebbb3843: 退黑激素或钙镁水 61.30.176.9 03/24 23:31
12F：推 ruandbdz01: 把明天要做的事列成清单，大脑就会 1.163.126.4 03/25 12:04
13F：→ ruandbdz01: 觉得任务暂停 1.163.126.4 03/25 12:04
14F：推 bobbyruffin: 这是焦虑症的一种，看身心科 61.30.180.117 03/25 13:15
15F：推 juvyin9507: 睡前内耗真的很伤身 123.204.140.26 03/25 14:53