作者huabtbi2 (舞鹤茶甘)
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标题[心得] 酵母B群跟化学B群差在哪 三款实测
时间Wed Apr 22 17:24:10 2026
最近工作量暴增 每天打卡下班都快断气
同事叫我补B群 就爬了一下regimen版大概两小时
把我实际吃过的三款整理一下给有需要的人参考
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【合利他命】
药局最常见 以前冲刺期会买
成分是化学合成B群
吃完尿液变黄很明显 这样好像就代表是大量成分直接排掉了
而且後来看一些文章有讲说 它比较偏向修复神经痛
单纯上班想提神算是用违所长(?)
【DHC B群】
日本品牌 单颗便宜 入门款没错
成分单纯 没有复方
感受性对我个人来说不够
适合预算有限、第一次尝试的人
【国民酵母B群综合维他命（营养师轻食）】
这款最贵 犹豫很久才买
但目前吃最久的一罐
差异主要在原料
用的是美国Grow大厂天然酵母来源的B群
不是化学合成 更接近食物型态
身体识别率比较好 不会大量从尿液流失
成分除了完整八种B群 还加了微量元素
比较像「综合维他命」不是单纯B群
外食族三餐不规律的社畜蛮适合 一颗补比较多东西
另外他们有公开逐批检验报告
这对我来说是加分 现在说有检验但拿不出报告的牌子真的太多了
【我的结论】
化学B群 vs 天然酵母B群 感受性真的有差
偶尔补充、预算有限 → DHC或合利他命就够
长期想维持体力、三餐不规律 → 酵母来源的感受性明显比较好
国民酵母B群这款对我体感蛮明显的
早上一颗 下午不太需要靠咖啡硬撑
价格不低一个多月$1750 但跟原本每天花两杯咖啡的钱来说
对我是值得的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.105.48.28 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1776849852.A.730.html
1F：推 hongrqms24: 酵母B群吸收率这件事真的 化学的吃 61.223.35.73 04/22 18:12
2F：→ hongrqms24: 完尿都是黄的超浪费 61.223.35.73 04/22 18:12
3F：→ jimmyfk: 天然: Grow 48.6元/日, Lynside 5元/日. 39.10.2.185 04/22 18:24
4F：→ jimmyfk: 合成: 1.7元/日 39.10.2.185 04/22 18:24
5F：推 jolinelgx7: 合利他命救急可以 但当作日常补充真 218.172.37.173 04/22 19:07
6F：→ jolinelgx7: 的不够用 218.172.37.173 04/22 19:07
7F：推 rayneasd: 又是非活性B的比较, 可以考虑把活性B加 61.230.85.124 04/22 19:36
8F：→ rayneasd: 入, 买国际大厂life extensin, Doctor 61.230.85.124 04/22 19:36
9F：→ rayneasd: best, CGN, 再来看看所谓的酵母B有多好 61.230.85.124 04/22 19:36
10F：→ rayneasd: 这种台湾生技行销预算广告这麽多的品牌 61.230.85.124 04/22 19:47
11F：→ rayneasd: 非常不推荐 61.230.85.124 04/22 19:47
12F：推 liulssyk51: 合利他命本来就是吃神经酸痛的阿.. 36.235.69.125 04/22 20:52
13F：→ liulssyk51: 原PO根本搞错定位 36.235.69.125 04/22 20:52
14F：推 jing54kmgd: 逐批检验报告这点很重要 很多牌子问 114.45.210.93 04/22 22:24
15F：→ jing54kmgd: 了就说有但根本不给看 114.45.210.93 04/22 22:24
16F：→ jimmyfk: 有要比照马铃薯每颗检查吗? 27.51.113.17 04/22 22:46
17F：推 qpalz7943: DHC就便宜治百病XD 穷学生时期唯一指 1.161.113.66 04/22 23:51
18F：→ qpalz7943: 定的!! 1.161.113.66 04/22 23:51
19F：推 jiebbb3843: 之前也是从便宜的开始吃 後来换天然 61.30.129.58 04/23 00:40
20F：→ jiebbb3843: 酵母真的差很多 61.30.129.58 04/23 00:40
21F：推 xiao23mjbk: 阿江的B群味道真的有一股很重的酵母 61.30.134.121 04/23 08:48
22F：→ xiao23mjbk: 味 第一次吃都会吓到但提神真的有感 61.30.134.121 04/23 08:48
23F：推 tish33bwes: 请问这款B群是早上还是晚上吃比较好 220.136.166.11 04/23 10:08
24F：→ tish33bwes: 有在考虑入手 220.136.166.11 04/23 10:08
25F：→ excercang: 明显的YA122.116.214.166 04/23 12:19
26F：→ excercang: 只要是综合B群，基本上任何时间吃都行122.116.214.166 04/23 12:21
27F：→ excercang: 除非是高剂量的，才需要注意时间122.116.214.166 04/23 12:22
28F：→ yasozp98: 我是早餐後吃 B群水溶性饭後比较好吸 219.85.85.145 04/23 16:18
29F：→ yasozp98: 收 219.85.85.145 04/23 16:18
30F：推 roysimone: 平均摊提一天大概50有找 这样跟一杯 1.169.8.219 04/23 17:34
31F：→ roysimone: 手摇比确实不贵 1.169.8.219 04/23 17:34
32F：→ sheryl27bd: 阿江的东西真的就是贵 幸好就对得起 175.181.180.99 04/23 18:47
33F：→ sheryl27bd: 它的体感 175.181.180.99 04/23 18:47
34F：推 xuankt7294: DHC入门款吃了一个月没什麽特别感觉 219.85.177.165 04/23 21:25
35F：→ xuankt7294: 就换了 219.85.177.165 04/23 21:25
36F：→ jimmyfk: 吃个B就花50, 钙呢? 镁呢? 锌呢? D3呢? 39.10.25.54 04/23 23:43
37F：→ jimmyfk: 鱼油呢? 叶黄素呢? 几杯手摇饮才够呀... 39.10.25.54 04/23 23:43
38F：推 juvyin9507: 感谢分享 爬了很久B群文终於有人认175.181.176.181 04/24 17:48
39F：→ juvyin9507: 真比较酵母vs化学175.181.176.181 04/24 17:48
40F：→ excercang: 最大的问题是过敏反应，化学的很常出现122.116.214.166 04/25 11:28
41F：→ Katarn: 天然酵母B真的不错 也不是只有营养师轻食 1.34.218.142 04/26 01:34