乳癌防治》自我检查四要诀：看、触、卧、拧 【记者林进修／报导】 乳房是女性最具魅力器官，可是每当医护人员问到会不会自我检查乳房时，十之八九均摇 头以对。其实，乳房自我检查很简单，只要把握住「看、触、卧、拧」四要诀，就可向乳 癌说不。 首先，妇女不妨选在月经乾净後的5～7天进行，因为那个时候乳房比较不胀，检查起来容 易多了。最好的检查时机是洗澡过後，站在镜子前，女性先看两侧乳房有无对称，有没有 一边大、一边小，或是一边高、一边低，再检查表面有无凹陷。 接下来，以手指指腹轻压乳房，以左手检查右侧乳房、右手检查左侧乳房的方式，检查时 ，左手举高，以右手的食指、中指及无名指依顺时钟或逆时钟的方向，从乳头顺着同心圆 逐渐向外按压。接下来，可平躺下来，按前述步骤再重复一次，若按到硬块，即代表那个 位置可能出了问题，另外，也要记得挤压乳头，注意有无异常分泌物。 台北荣民总医院血液肿瘤科医师王纬书表示，若只做乳房超音波，检出乳癌的准确率约80 ％，若只做乳房摄影，则略增至80～90％，但若将两者合并的话，准确率即增至95％左右 。一旦检查出问题，可再进行切片检查，确认良性或恶性。 王纬书提醒妇女，年逾30就应每月自我检查乳房一次，每年做一次乳房超音波或乳房摄影 ，若发现有问题，再改为每半年一次，如此才能将乳癌的风险降至最低。 【2005/10/17 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/2955808.shtml [以下非新闻内容] 在「新世纪饮食」这影片中提到： 假如我们吃的是低脂食物， 也就是以大量的米饭和蔬菜为主， 少量的油和肉， 那麽我们得乳癌的机率不大。 签名档中的影片和文章推荐一看！会对我们的健康有很大的帮助的！ 也推荐给周遭亲朋好友看吧！：） -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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