随着电脑的进步，几乎很多人在正常工作时间里面，都是坐在电脑前面的。 　　像我自己，就老背着一台笔记型电脑，手术日程，文章，书（电子书）都在里面，要 是没背着，还真的没有安全感。（有点像「上瘾」的样子） 　　长时间坐在电脑前面的人多了，难免有人就出现毛病。除了上面说的「上瘾」以外， 所谓的「肌肉骨骼症状」和「视力疲劳」的症状，是其中的两大宗。 　　电脑显示器引起的视力疲劳，当然原因错综复杂，也有一些人投入这方面的研究了。 会造成视力疲劳的原因，归纳前辈们的研究，有以下数项： 一、显示器与眼睛的距离 根据研究，50─70公分是比较好的。另外，如果要常常变换焦点，也容易疲劳。譬如：显 示器在70公分处；文件在30公分处，眼睛老是在文件和显示器两边跑来跑去，就容易疲劳 。 二、显示器与眼睛的角度 稍微比眼睛低一点，或是一样高都可以，不可以比眼睛高。其实，使用显示器对人类的工 作来说是一个大变革。研究显示，人在抬头（往上看）的时候，眼睛内收能力差，以便看 远 ；低头的时候，眼睛的内收能力比较好，适合看近。以前，大家都是埋头苦读，埋头苦* ， 还 算合乎这个自然的设计。 但是，现在的显示器是放在你的正前方。你的头是抬起来看显示器的，所以，你的大脑假 设你是要看远。结果，你却是看在近的地方。这多少对於大脑是一个混淆。 三、显示器的品质：一般而言，好的厂商的产品，品质比较稳定。另外，交错式，非交错 式，LCD等等也有差别。一分钱一分货，还是一个相当可信的原则。 四、工作背景亮度：工作地点背景太暗，容易疲劳。 五、每天看显示器的时间：当然是越短越好啦（废话！不要看就不会出问题罗） 六、有没有固定休息的时间：如果看一个小时里面，可以休息15分钟，则比较不容易疲劳 。 七、工作负荷：研究显示，老板给员工的工作负荷都太重了。（呃﹍这不代表我的立场。 老板！） 八、显示器上面的东西：如果是白底黑字，比较不会疲劳。黑底白字，比较容易疲劳。所 以，视窗系统比DOS系统不容易疲劳？ 九、其他 1.一般而言，闪动的光线容易引起疲劳 2.直射眼睛的光线，容易引起疲劳（譬如萤幕上的反光直射眼睛） 3.工作性质不同，与疲劳无关（程式设计者和打字者都是一样的） 4.护目镜无法避免眼睛疲劳 5.记得眨眼睛。 　　看完以上洋洋洒洒的一大堆原因，聪明的你，应该知道自己要怎麽针对这些做改善了 吧？第一步是什麽呢？对的。就是先闭眼休息5分钟再说！希望大家都能快乐地用电脑。 -- 第八集的心得 http://163.20.159.3:720/?id=-1315811578 下台一鞠躬~ 第九集8366有 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.90.202 ※ 编辑: mdsjojo 来自: 192.192.90.202 (03/19 12:29)