你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要吃什麽食物？以下提供你一张全 身的食物地图，告诉你「从头到脚」的饮食秘方。 1.明护发食物─小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。 2.护脑食物─饼乾 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 3.顾眼食物─蕃薯 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 4.护肺食物─蕃茄 英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。 5.护指甲食物─牡蛎 牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。 6.护肤食物─南瓜 南瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。 7.强心食物─豆腐 豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。 8.护胃食物─大蒜 国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。 9.护腿食物─香蕉 富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 10.护脚趾食物─腰果 腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长 -- [推]或[嘘]一念之间/请选择? --

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