1.冒痘痘的位置与健康讯息 ================ 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了 。 额头---代表心火旺、血液循环有问题，可能是过於劳心伤神。这类的人脾气较不好，应 养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。 鼻子---如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、 消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。 下巴---表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不 顺所引起的。 左边脸颊---可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。 右边脸颊---可能是肺部功能失常。 2.如何检视指甲的健康 ============= 指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以 快检视一下，你的指甲健不健康 指甲色泽---通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。 指甲的韧度---用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指 甲不健康。 指甲板是否光滑---有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。 周围皮肤---指甲周围皮肤若是过於乾燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。 3.指甲的病徵 ======== 指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病徵。 指甲过白---慢性贫血或肝、肾有问题。 白斑---缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。 容易破裂---缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。 指甲过黄---缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬 菜、水果中摄取。 凹凸不平---若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。 4.如何从唇色观察健康状况 ================ 健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！ 唇色苍白---若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。 唇色青紫---若非因为气温过於寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。 唇色淡黄---若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。 唇色红紫---若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。 5.从排泄物看健康 =========== 许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现 象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！ 份量---每次以两三条为适量。 形状---直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。 气味---正常者应没有强烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。 颜色---黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。 硬度---排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。 6.生理时钟表 ======== 身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦 ！ 时段 时期 工作 午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期---多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期---此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态， 让肝脏得以完成代谢废物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期---重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最 好勿超过这个时间。 上午9:00 ~ 11:00 精华期---此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期---最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤 肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00 高峰期---是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期---体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食 致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 松散期---此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精 神。 晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期---最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日 的疲倦困顿。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期---此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修 等需要思虑周密的活动。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期---经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身 体过度负荷，那可得不偿失哦！ -- [推]or[嘘]一念之间/请给分? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.122.216