随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭後吃点水果 是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭後吃点 水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭後马上吃水果会影响消化功能。 　　由於食物进入人们的胃以後，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果 人们在饭後立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃 内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生 活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭後1－2小时再吃水果。 　　 人们还要注意改正饭後饮茶和饭後散步的错误习惯。 饭後立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使 胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议人们，在吃 饭一小时内最好不要饮茶，应待饭後一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对 消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。 　　“饭後百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭後是处於充盈状 态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。 对此，医生建议，饭後适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化後，再活动较为适宜，这 样也不会对消化系统产生太大的影响。 -- 有下有推，再贴不难阿! --

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