※ [本文转录自 regimen 看板 #1F_1gqE7 ] 作者: BabyFeeling (嗡 班杂萨埵 吽) 看板: regimen 标题: [新闻] 防暑密技！抵抗热浪四撇步+凉脱热水送 时间: Tue Jul 10 20:06:09 2012 防暑密技！抵抗热浪四撇步+「凉脱热水送」 http://www.ettoday.net/news/20120710/72310.htm 生活中心／综合报导 台北9日上午12时28分出现摄氏37.6度高温，再创入夏新高。国民健康局则找出抵抗热浪四 大绝招，也告诉民众用「凉脱热水送」抵抗中暑。 国健局指出，容易中暑的高危险群，包括：老人、婴儿及幼童、病患(包括心脏病、高血压 患者及正在使用药物治疗者)、工作过劳者与体重过重者，都需小心避免中暑。国民健康局 提供4个预防中暑的方法供民众参考。 一、躲太阳： 选择早晨和傍晚时间，进行户外活动，并适时选择阴凉处休息；注意气象报告，避免於大 太阳底下运动，尤其在上午10时至下午2时。 二、补水份： 随身携带白开水，随时补充水分，不管身体是静态或在运动，室内或户外，都要注意补充 水分，而且不要等到觉得渴了才喝水，最好每小时就喝2杯到4杯(1杯等於240cc)的水。为 减少体液流失，避免喝含有酒精或含糖饮料。为避免胃痛，避免喝太冰的饮料或水。 三、勤防晒： 穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服，在户外应撑阳伞、戴宽边或通风的遮阳帽子及太阳 眼镜，外出前30分钟应先擦防晒乳液。 四、要通风： 选择通风或有风扇、空调地方(例如：公共图书馆、购物商场)；勿将婴儿、儿童、宠物单 独留置於汽车内。 中暑初期，会身体感觉很热、皮肤乾且发红、体温升高、心跳加快、呼吸加快，严重者会 出现无法流汗、头昏、头痛、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状。民众如果 发生疑似中暑症状，应尽速移离高热环境，设法降低体温。 国民健康局提供五个步骤供民众参考： 一、荫凉：尽快移至荫凉地方 二、脱衣：松脱身上衣物 三、散热：用水擦拭身体及搧风 四、喝水：提供加少许盐的冷开水或稀释之电解质饮料。 五、送医：尽快送医处理（可拨打119）。 -- `:.'.·︵○ ...冲了!! ／﹀ ≡﹀＞ --

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