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标题[资讯] 如何买好穿鞋子的秘诀
时间Tue Apr 26 19:47:58 2005
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标题: [资讯]如何买好穿鞋子的秘诀
时间: Tue Apr 26 19:46:37 2005
[资讯]如何买好穿鞋子的秘诀
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(1) 选购的时候, 穿上你作该项运动时所穿的袜子(或是相同 厚度的袜子)。
(2)系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度,如此可“感觉”到鞋子的适脚性
是否理想。 鞋带最好及於踝关节基部,如此可获得较佳之踝关节支撑。
(3)检查鞋子的後踵部位,为了避免伤及阿里斯肌腱(ACHILLES TENDON),
高或坚硬的後踵护片设计应避免之
(4)检查鞋底後跟部位的高度有否高於前掌部位,因为人类的脚部习惯於
这种方式。
(5)鞋子内部的接缝部位不应摩擦脚部,以免造成不适。
(6)不仅适穿运动鞋,更要穿着它走一走,最好交替地将全身体重落於单足,
检查鞋头内部是否有足够的空间容纳因受压而略微伸展的脚部结构。
(7)采取蹲姿,检查鞋子的弯折性良好与否。
(8)室外鞋需要粗而耐磨耗的鞋底纹设计,室内鞋则需要较平整的鞋底纹。
几乎所有的运动鞋都会强调吸震的重要性,除了吸震性之外,其它一些选
购运动鞋时的通则。针对跑步鞋、网球鞋、羽球鞋、有氧舞蹈鞋以及重量
训练鞋之个别设计需求,消费者协会亦分别提供了一些建议如下:
一些选购/设计运动鞋时适用通则
*跑步鞋及慢跑鞋:
鞋子後跟部位的吸震性非常重要,踝关节的部位特别地需要支撑保护,
用於室外的跑步鞋需要较粗的鞋底纹设计。
*网球鞋及羽毛球鞋:
鞋子宜薄、且具有良好的弯折性能;前脚掌部位最宽应使用吸震性良好的
材料。由於网球(羽毛球)需要快速地变换行进方向及经常地作出转身动作,
因此脚的前掌部位特别需要足够的支撑,但同时必须兼顾到保有良好的弯
折性。抓地力(止滑性)取决於场地的状况,通常羽毛球鞋所要求的止滑性较
网球鞋高一些。
*有氧舞蹈鞋:
鞋底前掌及後跟部位皆需要良好的吸震性,高於踝关节的短筒靴是理想的
设计,但其注意弯折性及阿奇里斯腱护片(後踵护片)不可过高。由於训练
课程中往往包括了跑步、跳跃及旋转动作,而短筒靴可强化踝关节的保护。
*重量训练鞋:
较宽的鞋底辅以强化的鞋面(加上侧方补强条)。由於举重时增加了许多额外
的重量与双足,因而需要最佳的稳定性以免失去身体的平衡。
脚过了午後会膨胀,所以比起早上,午後脚的尺寸较为正确,特别是下午3点
钟的时候,所试 穿的鞋子最为正确。
左右脚尺寸标示是否相同?或者标示虽然相同,但实际上尺寸有差异。鞋跟
是否有前倾、後倾、或歪扭?
试鞋的时候,不要只试一只脚,一定要两脚同时试,尽可能起来走一走,看
看脚的感觉。
走动的时候,脚後踵部位是否会太松或太紧?脚尖部位,是否有充份的宽裕?
左右脚颜色是否有差异? 特别是茶色系。
接着处或是车线处是否整齐、是否有裂开。
内底是否留有钉头、线头、或者其它障碍物。
衬垫是否有折皱现象。
活动一下脚趾,看看是否有碰到什麽障碍物。
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