※ [本文转录自 EGG 看板] 买鞋时机 要买高跟鞋最好在下午3﹣4点的时候， 因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5％， 如果是长期站立者，淋巴液会增加8﹪以上；因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。 此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买。 加软鞋垫 穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个做个软鞋垫，可以减低脚底承受的压力。 另外，鞋跟高度最好不要太高，以3﹣5公分最适宜； 鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。 鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。 不要每天穿 喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。 建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。 像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚， 上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。 贴止滑、防震垫 若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软垫， 也可以买止滑或防震垫贴在第跖足区，可以减轻足底承受过大压力。 此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或背包， 以减少重心不稳，降低跌倒的机率。 常按摩足部 穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害， 会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛， 久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。 经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。 --

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