※ 引述《woody (yoyoman)》之铭言： : ※ 引述《keiny (lav dolce vita)》之铭言： : : ^^^^^^^^^^^^^^ : : 你是跑多长的打算阿? : : 有想要一起去参加比赛吗? : : 因为小弟我今年想参加21.5km比赛 : : 所以应该有空傍晚就会在院内练习... : : 有人想一起吗练习吗? : 对了...不晓得上面的大大知道晨跑比较好还是晚上跑比较好吗 : 原本都听别人说晨跑比较好 : 可以呼吸新鲜空气 : 带来一天的活力 That's true... 但对於正常睡眠者有效!! : 但当兵时医官又说 : 晨跑对身体不好 : 忘了什麽原因了 : 不晓得您知道吗:P 我之前书上看过 有人认为晨跑比较容易造运动伤害 因为身体机能经过将近8小时休息後 所有的功能不是最佳状态下 如果热身不足 容易有伤害 下午的话则是一整天 最疲劳的时候 适度运动有易清除疲劳 增加新陈代谢 但是也不代表没有运动伤害的可能 所以综合以上意见 我的意见是 运动要应时应地因人而异 Choose any time you like and do it regularly with proper mode. 只要方法正确 态度正确 会获得最大乐趣与最佳效果!! Good luck!! --

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