作者ckc35 (Tomie)
看板stationery
标题[闲聊] 写手帐帮助减缓我的焦虑忧郁
时间Thu Oct 2 22:48:38 2025
不知道发文在这合不合宜...|||
但很想分享心情给爱文具的版友们，或是谷歌搜寻忧郁关键字飘过的路人，希望我的经历
对你有些帮助和启发。
一直以来都有情绪调节的问题。
虽然已经是40岁的大人女子很习惯独处一个人，但内心深处还是会感受到巨大的孤单寂寞
，很会胡思乱想负面思考爆棚。
（有去心理谘商好几年，有帮助但贵森森无法常去）
现实生活中是小E高敏感人，常常觉得自己很积极经营人际关系，但往往感受到对方都把
自己放在不对等的位置和对待。原厂设定的个性应该算开朗，如今自我价值感很低落常常
贬低自己。
现在就觉得手帐无论何时会陪着我，听我诉说任何心事，有喜欢的素材就贴上去让我更喜
欢自己的生活，可爱角色的贴纸们成为会支持我、多年深交的好捧油们。（本人最爱mind
wave猫之助）然後安慰自己这样的仪式和过程等同於谘商费$2,500。
甚至常常边写字边哭，但贴一贴素材後又平静下来了。
最近买了明年2026年的手帐，被物价通膨的售价吓死，喜欢的日牌都要$600元以上了。
每次都习惯买3本目前就喷了2张大钞。
比起吃美食或到处旅游，写手帐带给我的心灵疗癒和快乐是更长久，多巴胺更喷发。
愿有像我一样情绪困扰的乡民都可将内耗的情绪起伏，透过手帐文字书写和拼贴，转换
成自己舒适安歇的小天地，以及看见自己的成长和进步的轨迹。
-----
Sent from MeowPtt on my SM-S9260
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.150.117 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/stationery/M.1759416520.A.58E.html
1F：推 SPOT2525: 建议写书法试试看吧？说不定安心效果不错。 10/03 01:53
2F：推 photoless: 文字书写 手札等都很不错 10/03 06:26
3F：→ photoless: 像我觉得用铅笔书写 心情很好 尤其是有森林树木香气的 10/03 06:28
4F：→ photoless: 削下去开始写字 真的很美好 10/03 06:28
5F：推 panhoho: 真的是很不错呢，又随时随地能在身边 10/03 14:18
6F：推 anti87: 利百代有出美国香杉制成的铅笔，平价又有淡淡的木头香味 10/03 17:51
8F：推 anti87: faber高级素描铅笔也有木头香。不过让我意外的是施德楼 10/03 17:58
9F：→ anti87: 顶级蓝杆素描铅笔，竟然没有木头香 @@ 10/03 17:58
10F：推 photoless: 目前闻到最顶的是早年的tombow, 削下去开始写，根本是 10/03 20:36
11F：→ photoless: 一趟疗愈的旅程 10/03 20:36
12F：→ photoless: 施德楼就算了吧 10/03 20:37
13F：→ photoless: 岔题一下，感觉原po自己做点简单的菜也是有可能会疗愈 10/03 20:39
14F：→ photoless: 到自己的 10/03 20:39
15F：→ suona: 我也是来岔题的，听一些平静的音乐也很有帮助，我推荐周深 10/04 16:02
16F：→ suona: 的音乐（不要选到很炸裂的），歌声耐听可以听很久，不开心 10/04 16:02
17F：→ suona: 的时候大概听半小时心情就会平静多了（我觉得他的声音应该 10/04 16:02
18F：→ suona: 自带某种阿发波） 10/04 16:02
19F：推 thelmalin: 很棒的心得，谢谢分享 10/06 05:10
20F：推 jean7622: 今年有朋友送了我一本星巴克的手帐，碍於平常记事已经有 10/07 12:31
21F：→ jean7622: 两本在用，就把星巴克这本拿来写日记、写心情，觉得可以 10/07 12:32
22F：→ jean7622: 有效的排解心情，然後...可以顺便捡回写字的能力XDD 10/07 12:32
23F：→ jean7622: 不然整天都是用手机电脑的...都快忘记如何写字了！ 10/07 12:33
24F：推 LoveSports: 1.身体状况 2.见到了谁 3.烦躁或生气或悲伤的事 10/14 21:36
25F：→ LoveSports: 4.反省的事 5.感动的事 6.顺利达成的事 7.明天计画 10/14 21:37
26F：→ LoveSports: 日本医师出书教的稳定自律神经平衡的一句日记写法 10/14 21:37
27F：→ LoveSports: 可以考虑写看看 10/14 21:38
28F：→ LoveSports: 感谢分享 10/14 21:39
29F：→ zebra1986: 书写时笔和纸摩擦的声音让人安心 10/15 17:47
30F：推 maluko411: 真的还是要多写字，太常看手机偶尔写字时，有些字明明 10/16 13:21
31F：→ maluko411: 写对，还一直觉得怪怪的XD 10/16 13:21
32F：→ sonwonj: 写东西真的很疗癒～希望你生活顺利( ･ ･ ) 10/23 23:12
33F：推 arkr: 谢谢原po分享。我也是今年开始比较稳定写日记後抗压性有蛮 11/29 22:25
34F：→ arkr: 明显的提升。 11/29 22:25