※ [本文转录自 sometimes 信箱] 登山装备 By成大山协.山羊队.88级.程文郁 --(本文改编自老山羊站中登山装备一文) 前言 尚未有任何经验的登山人不要急购器材，当你选购任何一样器材最好 多听，多看，多问才能选到适合自己的器材，初期可以租、借的方式 选择合适的器材，从登山老手、售货员或阅读资讯了解自己合适的器 材，不要过份强调轻重量的器材，它有可能置你於险境，如鞋子、背 包、睡袋等，器材强调安全、适用、耐用与多用途且需要有一定的经 验再决 定购入何种器材，不要匆忙选一些不合用的器材。 背包 早期背包的背负系统设计不当，常令登山者於攀登过程，肩膀酸疼或 痉峦或手指麻痹酸疼，相反的今日背包设计，不仅舒适，即使背负三 十公斤的重量宛如二十公斤的感觉，同时背包的材质也从帆布发展到 尼隆布与铝合金骨架。 依据不同的登山路线，登山者最好拥有两种不同型式的登山背包： （一）大 背 包：多日宿营活动，此种背包的骨架（即肩膀到臀部） 设计分内藏式与外架式 （二）软式背包：单日往返的郊山与攀岩活动。 骨　架　外　架　式　背　包 　　早期的背包均为此型态，骨架的架构为Ｈ型，背负系统仅依赖厚 实肩带，造成背负者登山行进间背包的骨架易摇晃，遇到剧烈活动路 线如躜行於箭竹林的中级山活动路线、攀爬裸岩的溯溪活动、跳跃於 裸岩堆的高山长程纵走活动，身体不易保持平衡，同时搭乘多种不同 的交通工具於运输过程易衍生许多困扰，例如不适合乘坐拥挤的公车 、搭乘计程车易被拒载或海外旅行搭乘飞机都会造成困。目前外架式 背包的背负系统分为1.肩带，2.胸带，3.腰带，结合背负者和背包并 分散背负重量，虽然多数外架背包有许多小侧袋提供置放物品，但坚 实外架式的背包骨架载重的重心通常高於肩与腰，如此它的负重中心 点造成背负者为保持平衡而向前倾，同时外架式背包的坚硬骨架会降 低行进间的旋转空间且重心点较高造成行进过程难保持平衡。 内　藏　式　骨　架　背　包 　　当你到登山器材店选购内藏式骨架背包，通常会被色彩艳丽、大 小体积不等的林林总总的背包看的眼花撩乱，不知从何选起。此背包 的骨架材质为铝合金或碳纤维，背包的骨架分可调式与不可调式，骨 架包被塑胶套，目地是保护背包布料与支撑脊柱，并使背包直立，背 包外观为流线形设计，虽然此种背包的售价比较高，此种背包比较能 贴紧背负者身体，即使行走於中级山…等，均能使你的身手矫健，身 体易保持平衡，行进间不易被树枝勾倒，但此种背包装填失当会使你 身体弯曲角度大於外架式背包。好的肩带设计可以使重量分置於双肩 ，腰带的厚垫片须松紧刚好撑靠於腰部，同时可以把背包的重量有效 的传递到骨盆，背包後侧最好有聚乙烯的垫子让背包可以贴紧背部， 同时背包内的营柱或锅组等物品不会突出另背者不舒服， 软　式　背　包 　　属多用途背包，轻装单攻、单日的郊山或攀岩活动，开口设计为 顶端与水平两种，顶端开口的背包，物品装填与取拿较不易，水平式 开口的背包的耐用度，则视背包拉链的耐用度，所以最好选择粗齿厚 的的拉链，水平式开口较大，易装填与取拿物品，目前亦有合并两者 设计的背包。郊山攀登，若是亲子同行最好选用45～55公升的背包， 若是自行前往以25～35公升左右的背包，雪期是以35公升，夏季是25 公升，此种背包最好是无侧袋，虽然有些人喜欢将小物品如地图，手 套、食物置於侧袋，但行进时有侧袋的背包较难攀登，雪期使用有半 圆形拉链的背包装填能置放整齐与稳定攀登，背包不会摇晃。 背　包　装　填　与　维　护 　　装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉 快。一般重的物品置於顶部，让背包的重心高些，如此背负者於行进 过程的腰才能挺直，然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行於 林木间，或是行进於裸岩崩壁的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的 背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量 移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。重量较重的器 材置於上端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水 瓶、重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑於背 包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物，次重物品置於 背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜 色标识带子如此易辨认）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机， 轻的物品绑於下方，如睡袋（必须用防水袋密封），营柱可置於侧袋 ，睡垫或置於背包後方背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱 或置於侧袋。 　　 适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生 的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生 的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置 接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高於腰。 　　 攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋 转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可 高些贴紧背部。燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不 要令背部不舒服，锅组於雨天置入帐篷内要擦拭乾净。 维　护 　　宿营期间，背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入 夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包， 雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行於树林、灌木林，装填 背包调低重心较适合，宿营可将空背包置於脚下套於睡袋外，绝缘於 寒冷的地表改进睡觉的温度, 回来必须将背包清理乾净。若太脏可用 中性的清洁剂清洗背包再置於阴凉处风乾，但避免曝晒太久，因为紫 外线会伤害尼龙布, 健行过程依然要注意基本的保养，背包被划破就 要即时缝补, 要选用较粗的针线用专门缝补椅垫的针具缝牢，尼龙线 可用火烤断。 　　 收藏背包须是阴凉、乾燥的环境，避免发霉损害背包布外层的防 水镀膜，平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性， 避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背 包才补救。 登山鞋 登山靴是登山者优先考虑采购的登山装备，选一双合尺寸，舒服 、高品质与合理价位的登山靴是非常重要，但如何选择一双合适自己 的登山靴，重要於适合自己的脚和自己登山路线。早期的登山鞋皆属 皮革制品，目前的制鞋技术已改革许多，轻便的健行靴与塑胶靴已加 入登山行列，虽然皮革制品的靴子依然是登山者的优先选择，但靴子 必须硬度够能抗拒岩石的刮磨，硬度能将硬雪踢出台阶，健行亦能相 当舒服，单日活动过程可能会面对溯溪、烂泥、岩屑地、倒木、硬雪 与陡峭岩壁。 　ꄊ 选择合适的登山靴是相当重要的事，从外观与靴底设计和消费者 自认的登山计划目地如何使用之用途，在器材店试穿数分钟，感觉足 部的适应程度： 1.有无不舒服的接缝线感到会摺到脚，让脚筋感到太紧。 2.脚後跟可以紧贴於靴内，固定於空间内，而脚趾有多余的 空间摆动不会让你攀登前进脚趾紧塞於前端，靴子太紧会 引发血液循环不良，造成脚太冷而出现冻伤，若靴子太松 会引起水泡。 理想的登山靴 1.开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。 2.靴舌须足以防水侵入。 3.缝合线距需窄能避免水入侵。 4.脚趾与脚後跟需2～3层的皮革或织品保护。 5.脚趾前端较硬，不会因穿着冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪 造成脚趾受伤。 6.脚後跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度，雪期下坡才能 踩出立足点。 登山靴的用途与选择要考虑几项因素:保持平衡,支撑身躯、软垫 的缓冲能力、坚硬的靴底、抗水性、靴的适合重量、如轻便靴合适行 走於传统路线的轻便之路，而非传统路线会躜行於树林或攀岩须选择 较硬点的靴，一般而言，轻便的靴无法提供足够的平稳度於背负较重 的背包，同时行走於困难地形更须要保护自己的脚踝、脚後跟与脚趾 的支撑力。 选　购　原　则 闲逛於器材店，从一堆的登山靴样品会看到它们不同的设计理念 ，如a.垫片，b.脚後跟，c.靴舌的压迫感，d.足背的外型设计，e.弓 型，f.脚趾前端的空间感，这些都是需要自己去感受，不要强迫自己 接受一双不合脚的登山靴，消费者会被五花八门的耀眼登山靴刺激购 买慾，但不要忘记一英哩须走5280步，一天步行10英哩，选错靴时会 造成脚趾发黑，足背打颤与长水泡，不同厂牌的制靴观念均不同，不 要太在意同伴推荐某厂牌的登山靴，多更换选择适合自己脚型的登山 靴。 不论选择何种款式的登山靴，若不先适应一阵就开始登山是不行 的，大多数的轻便靴无需花太多时间适应，但能穿一阵直到柔软与微 张会更好，全皮革的登山靴须要一段时间适应. 一般先步行一小段或 远足，软化较硬的部份, 白天的活动会使得脚膨账，所以选购登山靴 最好利用晚上的时间选购，穿厚袜子，使用久的登山靴都会缩小半个 尺寸，因为靴的前端会有卷曲缩小的倾向。 1.穿一双厚袜，再找一双比你平常穿的鞋子大一号。 2.当你直立，鞋带松绑，将脚趾向前推顶在靴的前端，双脚 微弯曲和摆动脚趾，同时伸入一手指於後脚跟与鞋後端间 的空隙，若能填满空隙即可，无须再换。 3.系紧鞋带让脚後跟靠在适当的位置, 不会感受到挤压即可 。 4.同时身体微向前倾，确认脚掌滑动过程，脚趾不会顶到靴 前端造成不殊服，且脚後跟不会和鞋底分开，使用一阵. 鞋前端会出现一些皱摺，不可以压迫脚趾。 5.若需要可再多穿一双薄袜。 6.重复上述方式找到合适自己的登山靴。 保养 　　行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴 口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴 须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水 剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面 ，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项， 尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物（silicon- based）喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。 　　保养得当的登山靴可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清 洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免登山靴乾燥过程处於高 温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换 靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。 　　在选购一双合适的登山靴後，依然须试穿步行数天，在自宅附近 每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试着多加一双袜 子，若脚顶出现水泡. 袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋 带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双 鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。 皮革制品的保养 保持乾净，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴，皮革会 乾、皱且黏着剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭， 乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好 穿着两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的 磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘 ，袜子选购不要太厚压迫脚趾）太薄（有太多空间让足部与靴底磨擦 造成水泡） 睡袋 睡袋最好选择轻便、温暖、舒适与易挤压且能完全盖住头部，睡袋的 温度是靠绝缘材料提供密闭的空气维持一定的温度，睡袋的温度是依 据绝缘材质，材质的厚密度、尺寸、型式与制造方式而定，一般分夏 季、非雪期、雪期三种，每家制造商的睡袋推荐温度的范围均为参考 值，通常是在5～-30℃左右。 睡袋是否保暖依使用者，(1)是否睡帐 篷，(2)穿着衣服，(3)与地表的绝缘程度，(4)躯体的尺寸，(5)本身 的生理代谢状况， (6)饮食热量的摄取睡袋最暖与轻便的设计型态是 木乃伊型（愈到脚愈窄．头盖须高过头）且须有一条能仅留小部份脸 部的拉带，不论睡袋为何种设计都须要有一个合适的具半圆形拉带的 头套，此增加头部的温度与防止热能消散，有些睡袋有领口拉带增加 肩膀的温度，当然有些会考虑其它部位的散热状况，如胸部与足部， 偶而可外加一个薄的睡袋套於寒冷的季节。 　　睡袋的热源可以蒸乾一些小衣物如无指手套、袜子等，太大件衣 物会增加睡袋内部的湿度不适合，雪期可将水瓶置於睡袋旁防止结冻 。目前市售的睡袋的材质分羽毛与合成纤维。 绒毛睡袋 每单位重量的保暖度是最具效果，羽毛睡袋比较温暖，易挤压，易保 持原状，使用期较长，不利的因素是价格费用较高，会吸水，湿的睡 袋的保暖度相当差，除非晒乾需要一天以上才能完全晒乾欧. 柔软的 羽毛是从成鸟的与幼鸟的底层外侧羽毛，大部份使用的羽毛都是家畜 的副产品. 合成纤维 合成纤维的抗湿性较佳且湿睡袋依然可维持保暖度，快乾，低价位， 但稍重於同级的羽毛睡袋，不好挤压与装填较占背包空间，使用寿命 较短，合成纤维分两种不同的纤维。 (1)长纤维：此种纤维的制品较 多，缝制方式如石绵瓦屋顶的波浪重叠型，遮盖受冷处， (2)短纤维 ：缝制方式是以双层或三层如疏只薄绵布的方式，拉链旁须有垫片的 设计避免散热. 露宿袋: 它是一个非隔热、完全防水的袋子，典型的露宿袋可以提昇约10度左 右的舒适度，大多数的露宿袋会有一个防昆虫的网子，露宿袋不能提 供完全乾於长时间降雨，但可提供使用於较温合的天气，除非袋子的 密合黏着点相当好，偶而遇到受伤无法动弹或迟归须露宿，使用露宿 袋或求生毯，此类可以维持自身的热能，一 般求生毯的规格尺寸是2 4mx1.2m，颜色最好是橘红色比较能让人确认位置，反面是反光铝箔 纸，此毯较易遭强风或崎岖地崩解毁损，当然使用Gore-tex的露宿袋 是最好，但价位高。 登山衣着 一、衣着的目的 1.衣着的目的在於保暖、保护、舒适。 2.原则上，登山衣着应富机动性与调节性。 3.高山的气温低於平地的气温，每上升一千公尺气温降 6度 C（气温垂直递减率=6度C/Km）。但在山上所测得的气温 并不等於人体所感受到的温度（体感温度）。若有风，流 动的空气能不断把热量由体表移走，此种「风寒效应」使 体感温度在有风时较实际气温来得低。 一个简易计算公式： 体感温度 = 气温 - 4 * (每秒风速*1/2 ) 4. 衣着应尽量保持乾燥，水的冷确力较空气高23倍，若再加 上风，常会造成失温而发生意外。 二、 登山服装的选择 1.一切登山衣着都不宜过紧，否则会妨碍血液循环与空间的舒适且失 去一层空气对流的空间，会降低保暖度。 2.服装材质特性 (1) 棉：吸水性强、不易乾燥，吸湿达8%就不具保暖效果。 (2) 羊毛：亲水性分子结构，吸湿性强、排水性弱，不易乾 燥。纤维卷曲状，且为唯一的天然中空纤维，吸湿达30 % 仍保暖， (3) 羽绒：因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保 暖效果极 佳一遇水就失去保暖性。 (4) PP：主要材料为聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polyprop ylene)，为斥水性纤维、具有排汗、易乾的特性。 (5) Gore-Tex：材料为铁弗龙(Teflon)的薄膜，不怕酸、硷 、冷、热， 具有防水透气的特性。1975年由美国W.L.Go re公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔 直径只有 0.2微米，是液态水分子团的两万分之一，却 是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水 压。 (6) Pile：某种特殊编织法制品的通称，保暖、易乾。材料 可能为多种聚合物混合。将这些合成纤维绕成一个一个 的小环织在一块基布上就是Pile。因为这些小环能聚积 空气，达到保暖效果，保暖性媲美羊毛，且重量为羊毛 的一半。 三、 登山服装的穿着 1.三层式穿法：舒适(Comfort)、保暖(Warm)、保护(Lay) (1) 里层：维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的 功用，且不会造成过度摩擦，选择时注意贴身应适切而 勿过紧。可选择PP材质制品。 (2) 中层：中间层服装主要提供保暖功能。选择中间层服装时应注 意调节性与方便性. 可选择羊毛、羽毛和Pile类制品。 (3) 外层：外层服装提供隔绝冷、热、防风、防水的保护功能。应 以方便活动、容易穿脱为原则。 2.服装搭配 (1) 帽子：头部散热达全身的 60%，保暖舒适的帽子可减少体温散 失、遮阳、并保护头部。选择包括PP头套、便帽、毛帽 、Pile帽、Gore-Tex帽、头盔、斗笠等。帽子仍是采用 三层穿法，保暖用的帽子要连耳朵一起保护。 (2) 上衣：内层用排汗易乾的材质，应较贴身，如PP内衣。中层的 选择如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收 藏体积小，但怕水，透气性差。Pile增加空气层，保暖 效果好，但会透风 ; 新的设计有些加上一 层防风材料 ，但尽量勿选择外套与中间层衣服不能分开的制品。外 层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必 备品。可依需要及财力选择一般风雨衣、特殊处理的风 衣、或是Gore-Tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两 截式设计、注意缝线处的处理、是否易於穿脱。 (3) 下身：除了三层穿法外，还须考虑便利性。内层 (若有需要时 ，如雪季攀登) 选择排汗易乾材质的制品。中层用方便 活动的裤子，注意保暖度、防风性、质轻快乾。最好选 择长裤，可提供较佳的保护。外层除了雪季最好用Gore -Tex材质 的制品，否则通常一般的长裤即可。 (4) 袜子：内层最好穿一双PP内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮 湿後增加与足部的摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中 层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖 及保护足部的功能。 (5) 绑腿：分长绑腿和短绑腿。短绑腿防水、虫蛇，除了保护作用 ，也可以防脏。长绑腿通常适用於雪季，有防水和保暖 的供用。 四、 调整服装 1.目的：维持正常体温 人体正常体温35.8(C~37.8(C 正常人体温在3:00~5:00 AM时最低 2.热丧失的四个途径： (1) 对流(Convection):风寒效应，水中比空气中严重。 (2) 传导(Conduction):直接接触导热。 (3) 蒸发(Evaporation):剩下的热大部分由此途径散失。 如流汗。 (4) 辐射(Radiation):50%~65%的热由此途径丧失。 -- -- Origin: 柴门霍夫 IPA.DormC.nccu.edu.tw (140.119.145.100)