※ [本文转录自 sometimes 信箱] 作者: water (醇酒正浓..) 看板: MountClub 标题: 雪训计划书 时间: Fri Dec 4 01:58:22 1998 雪训计划书 宗旨：为增进进社员们对於雪地生活的认知，藉此增进冬季高山纵走能力、以 培育雪地活动队伍之领队以及雪地技术的新进. 教练：吴锦雄 训练天数：６天 队员要求: 1. 参加室内课 2. 练跑 (即日起每周至少跑操场一次　每次至少25分 　　　 或重训室踩楼梯　level 6 以上 30分) 3. 攀言练习 4. 绳结 5. 左右确保 体能测验：1. 男 操场15圈30分 女12圈28分　 or 重训室踩楼梯 男 level 7 30分 女 level 6 30分 2. 岩场横度一周 室内课时间： 第一次 未定 第二次 未定 第三次 1月22(五)晚上7点到9点 讲师：吴锦雄 室外课时间：88年2.5--2月10日 课程计画: (草拟) 第一天：新竹----七卡山庄 讲授登山概念 第二天：七卡山庄----三六九山庄 冰爪步练习 第三天：三六九山庄----圈谷 营地建设（砌雪墙，整营地，挖厕所) 基本步伐 第四天：冰爪步，滑落制动，抗风姿势，两人绳队同时行进，救援系统 固定点架设（雪桩，冰斧），确保（冰斧系统） 第五天：绳队攀登----七卡山庄 第六天：七卡----新竹 -- ※ Origin: 枫桥驿站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: u860515.WEN.AB.nthu.edu.tw -- 蚌的梦想....是一颗回映八方的珠光.....★ -- ㊣Origin:《 成大计中 BBS 站 》[bbs.ncku.edu.tw] 来源:[ocean223.na.ntu.edu.tw]