※ [本文转录自 sometimes 信箱] 作者: forjjlu (阿竹) 看板: mountains 标题: [剪报] 走出膝关节之痛 时间: Tue May 1 00:42:09 2001 中时2001年4月27日 走出膝关节之痛 ⊙欧文琴 　记得在好几年前，爸爸说妈妈走路时两腿看起来似乎不太有力，不过大家也不引 以为意，隔没多久，妈妈开始觉得走路走多或久站之後膝盖会酸，最後变成爬楼梯 时膝盖会痛，没有办法爬楼梯，此时知道事态严重，赶紧带妈妈去医院检查，医师 说这是退化性关节炎，情况不易改善，最後只有开刀治疗一途。 　此时全家的心情跌至谷底，因为妈妈才五十岁，听说人工关节只能用二十年左右， 若妈妈以後年纪大了岂不是又要再换，而且人工的毕竟没有自然的好用，要是再想 到开刀本身总是多少有一点冒险，心情更是沈重。 　由於爸爸在商界奋斗多年，使他面对困难时并不轻言放弃，总是想尽一切方法。 他认为妈妈的膝关节除非万不得已，否则绝不开刀。基於这种精神，他认为膝关节 既然会退化，应该也有办法强化，於是他教妈妈与他配合开始了一连串的「自我疗 法」。 　首先是要妈妈少走路、少提重物、少站立，以减低膝关节的负担，若须走路时也 要戴护膝以减轻对膝关节的磨损；另一方面，每天以热毛巾热敷膝盖约五分钟（需 持续维持热度），敷完後平躺将整条腿抬高至四十五度，然後小腿放下再抬起，同 时脚尖往内翘（此时感觉小腿肚很紧），将小腿重复抬上放下约十次再换腿，如此 一来腿部的肌肉强化後膝盖的负担即可减轻，而且热敷可使膝盖的附近组织因循环 加速而强化。 　因为爸爸是学体育的，对肌肉运动方面颇有心得，经过他细心的对妈妈施以上述 措施後，过了二、三个星期，妈妈腿部已不再酸痛，渐渐的走路也有力了，经过几 个月後，她与一般正常人一样走路、爬楼梯，甚至爬山都没问题，但原则上是要戴 护膝，且不要爬太久或太崎岖的山路。 　妈妈从膝关节痛至今已有五、六年的时间，平时除了做些保养外，也已完全脱离 膝关节痛之苦，这一阵子因为看到许多朋友，或是因为工作需要久站，或是家庭主 妇长期站立煮饭……而受膝关节痛所苦，想到其实很多人的膝关节常会酸痛，若能 做适度的保养，就能过轻松自在的生活，否则为脚酸而不出门岂不是身体也会愈来 愈不健康。 退化性关节炎 须耐心治疗 ⊙陈伊婷／报导 　退化性关节炎就是骨头末端的关节面软骨，随着年纪的增长或外力伤害而逐渐软 化、破裂、磨损，甚至剥离。当年华逐渐逝去时，退化就如影随形，无人可以避免的。 　台大医院骨科教授江清泉表示，并非每位退化性关节炎病患都必须接受开刀治疗， 有的病人在Ｘ光检查时看起来似乎很严重，症状却不见得非常厉害，所以不能因此 一概而论；反之，每个人也不是都能藉由运动，强化关节的组织来治疗退化性关节炎。 　由於每位病患的症状程度不同，单靠Ｘ光评估是不够的，有时还必须做膝关节功 能评估表，才能够了解病程发展及对日常生活的影响。如果检验情形还好，对生活 起居也没有太大影响，做一些物理治疗或强化运动，的确是可以改善程度。但最怕 的是「呷好到相报」，误以为可运用在自己身上的，套用在他人都行得通，有时反 而耽误了别人的病情而不知。 　江清泉教授说，退化性关节炎要采行何种治疗，应该经由客观的评估，最常使用 评估法是Ｘ光及功能评估表，一般评估总分为一百分，病患却落在不及格处，单靠 物理治疗是不会有效果的；若是功能还保留七、八十分，一些保健措施少走路、少 提重物、少站立、热敷膝盖，都可以缓和病症。 　新生实和联合诊所骨科医师周正义院长也说明，退化性关节炎的治疗，一般开始 会采用保守疗法，也就是使用关节消炎药止痛，并且透过运动和物理治疗加强大腿 骨与小腿骨的肌肉训练，以保护关节面并减少关节面所承受的压力。 　周正义院长说，倘若关节面已受到全面性的破坏，最後才会建议人工关节置换手 术，但由於人工关节的寿命大约为十至十二年左右，因此大多只建议六十岁以上的 病患接受这项手术治疗。 　退化性关节炎不是一天造成的，所以面对治疗时一定要有耐心，并且一定要和医 师配合，在日常生活中也要特别注意运动方式，这样才能解除疼痛、达到治疗的效果。 -- 阿竹 风过竹不留声 -- ※ Origin: 台湾文化资讯站 ◆ From: 140.112.8.39 ※ Origin: 成大土木大地雕塑家 telnet://bbs.civil.ncku.edu.tw