※ [本文转录自 sometimes 信箱] 作者: weiching (临界天堂) 看板: CYMC 标题: 常见错误的早餐观念 时间: Wed Nov 14 10:22:49 2001 1. 不吃早餐习惯就好：习惯不吃早餐的人，身材可能有两种变化。一种是营养不良所 以越来越瘦，因为不吃早餐饥饿过度後导致食慾不振的结果。另一种则是越来越胖 ，因为不吃早餐，饥饿难耐，反而吃下更多东西，结果就是身材走样~越来越肥胖。 2. 吃早餐容易发胖：如果你每天吃的都是热量高又油腻的早餐，那身材当然会变胖罗 ！相反的，只要你每天选择健康又均衡的早餐，体内的新陈代谢维持在正常的状态 下，身材自然窈窕，人也变得更有精神与元气！ 3. 减肥早餐水果最健康：空腹吃含有维他命C的水果会伤胃喔！有些水果像是哈密瓜、 芒果...等，热量也都很高呢！除此之外，水果当早餐吃，相当不耐饿，只有瞬间的 饱足感。可能早上才过一半，就开始乱抓东西来吃了！非但减肥不成，还变胖~可就 不好罗！ 4. 有空的时候才吃早餐：有些人不吃早餐的藉口是「太忙了」！很多人可能都有这样 的经验：早餐没时间吃，午餐随便吃，晚餐则狂吃一顿！不定时不定量的饮食方式 最容易造成肠胃方面的疾病，尤其常常是'不吃'不然就是'狂吃'两极化的人，更是 危险族群！所以~再忙也要吃顿早餐，这才是正确的！ @_@" -- ※ Origin: 中原电机心站 ◆ From: 140.135.9.128 ※ Origin: 成大土木大地雕塑家 telnet://bbs.civil.ncku.edu.tw