原文恕删 由於自己也算是早睡早起读书派的 也在这边分享一下 首先要体认到 我们都不是超人 想要早起 一定要有充足的睡眠 至於多少是充足 我个人是建议每天睡眠要有五到六个小时以上 不够的部分用睡午觉来补足 为早起做准备-早睡 我是一个大学生 早睡对我来说真的像是天方夜谭 身旁的朋友晚睡比比皆是 一开始真的要半强迫自己在晚间12点左右就寝 有时候拖到一点点也没关系 最晚一点以前要睡 是个考生 每天念书的时数够 也差不多累了 如果没有睡意 一些简单的睡前运动如仰卧起坐 躺在床上双脚骑脚踏车 都是很有帮助的 此外也别让自己饱到睡不着 或是饿到睡不着(case by case) 重要的早起 首先 一个好的闹钟是必须的 不管是妈妈女朋友男朋友好朋友 或是机械闹钟手机 自治力如果不够(跟我一样) 这些辅助是必要的 六点起床 吃个早餐(饱度见仁见智) 就出发去念书吧! 这边也提醒一下 由於睡眠时数不是真的很长 这样的方式一周最好有一天能睡到自然醒(不过中午) 每天中午也要拨半小时来午睡 才是长久之计 不然只是燃烧自己的小宇宙而已 ------------------------------------------------------------------ 说了这麽多 我来分享一下我的实例 前阵子考研究所 当然有很多书要念罗 我的朋友们分为两派 有睡到中午起床念到半夜两三点的 有一早起床十二点就早早睡觉 这完全是看人 成效是没有太大的差别 我为了早起念书 主动跟我爸提出每天早上载我妹上学的要求(建议也可以寻找类似的动机) 我妹念延平 每天七点半以前要到校... 所以我也被迫每天六点半起床开车载她去 自己也差不多七点半左右会到学校 starbucks都还没开勒 然後直接窝进starbucks 悠闲的吃个早餐(甚至有时候在家里已经吃过) 八点左右会开始认真念书 我每天没有咖啡不行 这点每个人不同大家可以斟酌 念到中午十二点 找三五好友吃个饭 分享一下读书心得 那时找一些也要考试的朋友 一夥人就不会有心情吃太久 一点转移阵地 回到总图 睡觉睡半小时 然後继续念 (有时候是会偷上逼约半小时 我自己是还可以接受) 五点左右去吃晚餐 ***晚餐我不会吃饱 有时候甚至吃个饼乾 因为我是一吃饱脑袋就没办法的动的人 晚上没有睡觉时间 所以我也没有本钱吃饱(午餐有睡所以可以饱一点) 六点又开始 一路念到九点或十点收工 目标是每天"认真"的念书时间有十小时 我自己是认真起来效率不错的人 时数的部分大家可以看自己的状况调整 补充一点 有些人可能跟我一样 认真念书後没有适当的休闲是不行的 这时候看个电影 找朋友吃个宵夜都无伤大雅 不要预借隔天的体力就好 休息是为了走更长远的路 真的很中肯 呼 说了很多 希望有帮忙到需要准备考试的人 有任何的问题也欢迎寄站内信给我 考生最大 -- Blog http://www.wretch.cc/blog/ivanlove --

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