作者LoIn (LoIn)
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标题Re: [新闻]熬夜复习功课 反让成绩下滑
时间Sat Dec 15 19:46:17 2007
※ 引述《coconutcandy (我是椰子XD)》之铭言：
: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071214/1/pyhn.html
: 美国一项调查显示，学生熬夜复习功课，反让会使成绩下滑。
: 美国（圣劳伦斯学院）心理系教师对一百二十名学生进行访查，
: 结果发现，从来不熬夜复习功课的学生成绩比较好。
: 调查显示，熬夜复习的学生，他们平均分数为二点九，从不熬夜
: 的学生平均分数为三点一。很多熬夜学生也承认，如果他们熬夜
: 到清晨四，五点，复习的内容後来都记不住。
看到这篇 我想到几个自以为有意思问题...
假如我们原本在台湾念书都是不熬夜
後来到了"我明彼暗 我暗彼明"的美国念书也都不熬夜念书
这样就真的"不熬夜"了吗? 还是反而"熬夜"念书呢?
倘若依台湾原有的生理时钟而言
我们到美国应该要在当地白天睡觉 晚上念书或活动才对
这也是为何到美国的前几天会有时差
(我们在台湾习惯的生理已该休息 美国太阳却高高挂)
这时我们会怎麽做呢? 通常我们会要自己原有生理适应当地作息
(以出国前"与生俱来 理所当然"的生理时钟作息时间来算
就是硬逼自己本来该睡时不睡 该起床时却去睡)
这样一来到美国念博士五年 不就只有前几天是没熬夜 (因为时差还没改过来)
但往後五年都是逼自己习惯熬夜 (以从小到大的在台湾的生理习惯而言)
我们常会说 晚上11点到半夜1点避免熬夜 住在东半球的人这麽想 西半球的也这麽想
但晚上11点到半夜1点 这是"当地实体时钟" 还是个人的"生理时钟"呢?
或许在这个出国洽公旅行频繁现代社会 早以算不清楚自己从小到大那个早睡早起生理
时钟 离现在的生理时钟 (即便此时身在台湾) 差几个小时
我拉拉杂杂说了一大堆 想告诉各位的是 半夜不睡觉而在念书
并不表示自己一定在熬夜 (但经常是 如果白天自己也的确没有休息)
有没有熬夜主要是在自己的生理时钟 自己调适过来就好了
有些长年夜间工作的人 生理时钟早已成为"夜行性动物", 白天不睡觉反倒是在"熬夜"...
最後 熬夜的学生较不熬夜的学生成绩差 这是非常可能的
除了该新闻可能指射的原因是熬夜後身心状况差 接着考试自然会爆掉
还有另外一个原因 (或许是熬夜与成绩不好的共同原因) 那就是是否平时就在准备
那些成绩好的平时有准备 自然不用熬夜 也不会成绩差
那些成绩差的 通常想把人家准备几个礼拜的东西硬塞在一天念
哪怕不用熬夜 (如考前一天放温书假 考前最後一晚不熬夜) 还是会爆掉
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◆ From: 140.119.206.2
1F：推 neiyaibei:那也要看考场是否在美国呀 考试通常都在你睡觉的早上吧? 12/15 20:37
2F：推 mmzznnxxbbcc:你的理论可能要假设在真空状态不受外界影响才成立 XD 12/15 21:52
3F：推 afresh72:生理时钟也会依照当地的时间作调整的。 12/16 04:53
4F：→ wotow:有可能是错误的观念为什麽会被M???? 12/16 07:53
5F：→ LoIn:我没有要提出什麽理论啦,只是想提供一个少被想到的问题..^^ 12/16 09:27
6F：→ LoIn:这篇文章并没有经过严谨的归纳或演绎,多半属於个人观察心得, 12/16 09:29
7F：→ LoIn:我举双手赞成白天作息有助维他命D,而且大多白天活动的人也该 12/16 09:38
8F：→ LoIn:晚上好好休息(因为生理时钟是夙兴夜寐), 身体该睡觉就睡, 而 12/16 09:40
9F：→ LoIn:不一定(但经常该)看太阳黑夜作息, 否则住在永日永夜的北极.. 12/16 09:43
10F：推 fim:M? 12/16 13:00
11F：推 uno9189:倒数几段很好啊...「提早准备」比熬夜硬塞的效率好太多了! 12/16 16:52
12F：推 littledrop:推最後一段...平时有准备、临时不熬夜 12/16 18:17
13F：→ littledrop:另外可以找一些夜生活的人群来比对作为参考... 12/16 18:18
14F：→ littledrop:此外国外有个实验....人类的生理时钟会比一日还短 12/16 18:19
15F：→ littledrop:这是将受试者关在一个没有时间的空间内 长期观察而得 12/16 18:20
16F：→ xiaowan:比一日还长...25小时... 12/16 20:14
17F：推 ixjnpns:生理时钟要看日光对人体的影响的 12/17 00:41
18F：推 BillHuang:生理时钟那段"我觉得"是诡论 12/17 01:09
19F：→ vetenar:我在国外念书, 觉得生理时钟主要是跟着日光走的 12/17 12:39
20F：→ vetenar:我也曾经晚上没睡 早上才睡(根据台湾时间) 12/17 12:41
21F：→ vetenar:但是不是睡没多久(4hr)就起来, 就是睡很久(13hr)才起 12/17 12:42
22F：→ vetenar:很少是正常, 而且长睡起来还是很累(连续好几天这样) 12/17 12:44
23F：→ vetenar:相反的如果按照当地时间调到正常, 头痛和噬睡的症状都没了 12/17 12:46