大学以前我真的完全没办法在台上讲话 不要说在台上 在台下站起来我都讲不出话 我记得国中的时候 老师叫我起来发言 我一句话都讲不出来 其实我有答案 但是就是说不出口 高中时 历史课一定要上台报告 结果我上台後 开始冒冷汗 脸部肌肉抽动 手一直抖 讲话的时後声音都在抖 台下的人大概以为我羊癫疯吧我想 後来到了大学 选课都选那种只要考试的 偏偏系上的课超多都要报告 逃都逃不掉 我第一次上台报告超惨 用滑鼠点ppt时紧张到滑鼠都掉到地上了 後来我想想没有办法 总是要解决这个问题 刚开始一定很辛苦 为了让自己在台上不是一直看ppt讲话 所以ppt都只用关键字 剩下的都要大概的背起来 这样我在讲的时候 虽然我一直看ppt 但是别人不会以为我只是照念ppt 可是这也不是长久办法 一直不看台下当人家有问题时你也不知道 有些老师也会说你是在报告 应该要面对大家 所以我就用渐进式的 开始在我的ppt中加入一些问题 过一阵子回过头来问一下问题 看看有没有人要回答 那个时候会比较紧张 因为又要看人 但是时间不会太长 所以还可以接受 久而久之就可以更长的时间去看着台下报告 就不会太紧张了 两三次後就不会那麽紧张了 至少可以做到台下的人都以为你不紧张 事实上我现在硕一了 我还是痛恨 真的是痛恨上台报告 但是别人不知道的有些还以为我在台上可以讲话自如= = (这是之前问大学的同学时才知道自己在台上给人家的印象是这样) 跟他们说我讨厌在台上的任何一秒钟 他们都不太信 不过直到现在我要报告的前一个晚上 我还是会紧张 虽然我很讨厌 但至少我可以表现得我似乎毫不在乎 还很自然的样子 也是多亏了那麽久的练习才行 这个是训练的方法 但是你马上就要上台了 所以只好有点心理层面的建设 我记得我那时为了让自己克服在台上紧张 我在台下的时候我都会看大家在干什麽 然後我的结论就是 没几个人在听你说什麽 所以其实不用担心- - 这个建议你之後听别人报告时也可以观察一下 可以增强这个信念XDDD 我每次在台上讲话 心里都是告诉自己 没啥人在听你说话的 因为我在台下看大家都是这样 第二个就是 不知道会不会跟我一样 在台上会紧张还有另一个很大的原因 就是你对自己的报告要求太高了 所以你要是报告没得到热烈掌声 没有好的效果 你就会觉得这个报告是不是很差 自己是不是表现很烂 基本上这会给自己很大的压力 这部分就很麻烦了 因为是每个人个性的问题 我只是告诉自己不是每次表现都要那麽好 我只要忠实的呈现该有的就好了 不是报告一定要多有趣或是多吸引人才算好的报告 好好的讲完他 也是一个好的报告 以上大概就是我的心得 ※ 引述《Jocelyn0125 (鬼鬼)》之铭言： : 大学经常要做的就是报告,经常都用ppt方式呈现 : 同学在台上讲解...... : 我的问题是 我非常容易紧张在台上(真的是非常紧张 除了心跳加快 胃痛 脑子空白 : 外加 脸红 讲话打结 恩....感觉超糟) : 但是 大学四年 报告还是得做 : 况且 我也希望能在台上 说话流畅呀! : 然後 我也希望自己能跨出这一步 像我明天接了 故事屋的摊子 : 要说故事给小孩子们听(我真的想改善我的紧张) 所以选择负责说故事 : 然而 现在 我害怕了 我怕明天会表现很糟(默默希望雨下大一些,这样人也许就 : 多吧!) : 我想问有什麽方法可以改善呢?多练习吗?(总不能只把每次报告当练习吧!) : (也许我有点乱 我真不想踏上我前辈的路呀! 自己辛苦的作报告 但是没像 : 他人能言善道 最後 整个功劳都被他人领走) : 想改变~~~ : (恩 如果不能在这板问 版主删吧) --

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