分享一下我的学习方法！ 要怎样才能每天规律读书？ 在回答这个问题前，我想先分享另一个话题！ 就是读书读累了，你怎麽办？ 第一件事情，就是做短期的调整，要聆听自己身体的声音，适当的适放压力。 我们都知道，适当的压力可以促进工作效率，过多的压力则会降低工作效率， 如何保持适当的压力在身上则自己去拿捏。 以我个人来说，只要能意识到宝贵的时间不容轻易浪费和维持朝目标努力的 动机就够了。(意识到适当的压力) 当我发现自己在抱怨进度太慢，开始责备自己不够聪明，读过的东西记不起来 ，开始担心别人做得很好，自己做得不够好的时候(意识到过多的压力)， 就需要让自己小小的调适一下。 调适的方法，先问问自己，是真的累了吗？累的感觉应该是疲倦、想休息。 就像肌肉疲劳一样，那是一种有心却使不上力气的感觉。 如果真的累了是不是该去睡个觉，或是去做做运运动，伸展伸展筋骨。 如果不是那种累，那麽可能是压力太大，精神疲乏了。 那麽或许先停止学习和思考，想办法释放压力才是最重要的。 平常如何释放压力呢？ 找些能让自己暂时转移注意力，又能让自己快乐的事情做吧！ 看一场电影、喝一杯冰咖啡、逛逛街、听听音乐或是任何能让你快乐的事情都好。 等到快乐的感觉回到身上了，就要把自己拉回现实，重新想想， 我当初设定的目标是什麽，动机又是什麽。 重新回想当初激励自己下定决心努力的动机，通常也能回忆起那股让自己充满 奋斗情绪的能量。让那股能量常常保持在身体里面有助於维持战斗力！ 同时也可以问问自己，现在的作为，是否正引领着自己朝目标飞去呢？ 一但确认目标没有问题，行动的方式也没有问题，那麽就停止思考， 把想法付诸行动吧！(把书拿起来继续K)。 这时候应该已经充满战斗力了， 虽然不知道能维持多久，至少能持续到下次疲劳前。 短期的状况是向上面那样调整的。至於长期则需要从建立认知做起。 读书并不是把自己投入地狱般的修练以迎接天堂的到来。 首先，把读书当成一种习惯，而非工作。 而且学习是要持续一辈子的。 一天或是一周，你想投入多少时间学习， 投入多少时间去游戏取决於你对满足自己现在的生活和未来的生活的平衡。 如果能意识到自己的考量已经同时兼顾到了现在和未来的生活品质， 那麽无论怎麽分配，成果如何，都应该去享受他，不应该後悔。 以经济学的说法，时间也是一种稀有财，他只能满足你有限的慾望， 如果你设定的目标是一个无论怎麽如何也无法达成的满足水准 ，那麽感受到挫折是必然的。 你应该做的是从新设定可以达成的满足水准当成目标！ 掌握学习的节奏！ 读书的进度如何设定，不应该取决於其他人的进度或是补习班的进度。 (简单的说就是自己的状况如何，如果自己都不清楚，别人不会比你更清楚) 用时间来切割学习进度容易忽略学习内涵的难易和学习者本身状况， 缺乏弹性的学习进度容易产生问题， 在规划进度小於学习能力的时候，会给人自满的错觉，认为自己表现的好极了， 这种想法会因为缺乏危机意识而浪费宝贵的实习时间。 反之在规划进度大於学习能力的时候，容易给人挫败感，怀疑自己是不是能力不够。 或许是因为进度的安排并不合理，但是学习者往往无法意识到这点。 因此最好的办法是亲自去开发属於自己的进度， 掌握自己的学习节奏再来调整安排专属於自己的学习进度。 重要性： 我们要学习的科目很多，但是他们的重要性并不是相等的！ 而且重要性的程度对每个人来说都不一样，这和你的目标有关系。 我们必须自己做区分！至少要区分出哪些科目需要精读、哪些科目只要略读。 这工作要自己做，谁都不能代替我们。 多元性： 我们都知道，长时间做同一件事情，很容易产生倦怠、疲惫。 反之，如果工作内容有变化，则比较能维持效率。 因此适当的穿插不同的科目学习可以避免这种倦怠感。穿插的科目 中学习方式的差异越大越好。例如花三个小时的时间猛读课本之後， 可以花30分钟练练英文听力。或是在读背诵为主的科目一段时间後， 改读比较需要理解的科目。 让学习成为生活的一部分！ 既然我们把学习当成一种习惯，在思考订定自己的学习计画的时候， 就不能把它独立於日常生活之外。把自己的兴趣、运动时间、社交活动、 享受美食等等和学习一起，为自己的生活安排一个以日、以周、 或以月为基础的时间规划。 再适当的时间就去做适当的事情，让自己享受生活。 如果能享受生活中的每一个片段，那麽学习就不会再是一种负担了。 :) 以上方法不是标准方法！也不见得每个人都适用。 大家就当故事看看就好，如果有能用到的部分欢迎拿去用吧！ ※ 引述《kelvin2832 (雫...)》之铭言： : 要准备明年的研究所考试了 : 因为大学读的学校不是国立 : 我想好好努力在考研究所时拼上国内前几名的学校 : 我知道这是一件需要很大的努力才有可能成功的事 : 虽然也跟自己说过 : 只要没考上就去当兵 : 还有考研究所时只报考国立 : 把自己後路全部斩断 : 为的就是想让自己有更大的决心达成目标 : 刚开始放暑假时我还有冲劲 : 书每天都读 进度也都跟得很好 : 但是最近出现严重的倦怠感 : 常常一整天在家 但是书连碰都没碰 : 我不知道为什麽就是突然失去冲劲 : 整个心情很低落 : 不知道有没有人有这种经验 : 想请问这样的状况要怎麽办 : 有没有办法让自己重新站上轨道 : 再继续每天带着决心拼明年的研究所考试 : 为了不让自己一直别人看扁 为了不让对我好的人失望 : 我必须赶快把拼劲找回来..... --

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