作者nelisonlee ( ̄ㄧ ̄:)
看板study
标题Re: [问题] 要如何克服以往考试经历造成的影响?
时间Sun Aug 3 20:45:26 2008
: 每次考试前我就会梦到当初题目发下来我几乎看不懂的恐惧
: 连梦好几天,考试的那一刻我会恐慌到最高点,後来的每科考试每次考试
: 考卷发下来我会眼冒金星…什麽都看不到,我要一直集中叫自己冷静冷静
: 小心翼翼的看了第一题,觉得看得懂…第二题,觉得看得懂…才会比较心静…
: 本来我想是因为打击太大,习惯就好…
: 可是都到了暑假,我有暑修,暑修的考试还是这样…
: 暑修只有一科,我只是为了开学能修其它科才修的
: 明明我准备得超充份,可是…之前期末考我还是梦了好几天看不懂考卷…
: 考试还是一样慌…一样害怕~
: 我觉得我没办法从此之後考试都要来一次,何况大学考试这麽多这麽分散…
: 长时间下来真的难熬…
: 我是不是该去看心理医生?或是有没有其它方法或建议…
: 我这样应该算是有病吧…
我觉得是心病。真有需要的话,可以找专业的心理谘商聊一聊,会有帮助。
对於未曾失败过的人而言,学着面对失败比失败本身更令人苦恼,
现在遇到不是坏事;失败,或迟或早都会遇到。(学业成绩不佳也只是失败的一种。)
初入大学,因为教学方式、学习环境不同,很多人都会有适应上的过渡期。
你担心长期下来没办法承受这种压力,担心修课学分数过多,一旦被当会很惨……
事实是,如你所说的,你有办法在某次考试考了 24 分,学期末还是把该科救起来;
暑修也是为了超前进度而修,不是被当,你的韧性比你想像中强很多吧。
得失心,很难说放下就放下,不如就撑过去。
再过一年,你发现,只要认真准备就会过关,你逐渐习惯这种紧张和不安,
以前有过考试时无能为力的负面经验就会逐渐远离了……
虽负面情绪往往是无效/无效率的;
人在很大的层次上,由於种种复杂的机转,还是习惯自寻烦恼的。
有人甚至靠烦恼来彰显生活/生命的意义,或是自觉或不自觉地乐於烦恼的。
注意力的移转是免除烦恼的良方,不妨试试:找人聊天、休闲、运动……
你暑修的这科还是过了对吗?
其实没那麽严重。^__^
烦恼即菩提。
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佛言:「无我相,无人相,无众生相,无寿者相。」
「凡所有相,皆是虚妄。若见诸相非相,即见如来。」
「若以色见我,以音声求我,是人行邪道,不能见如来。」
「一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观。」
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