作者hurryken (Occupationallife?)
看板study
标题Re: [问题] 常常睡觉睡过头,怎麽办?
时间Wed Sep 10 13:26:02 2008
我给刚开始练习的各位一个小建议
刚开始一定最困难 要是这麽容易大家就不会一直讨论这件事情了
这方法也是我自己发现的 理由就不多说
很简单的就是 定一个闹钟 Ex. 7:30
7:30把闹钟按掉时 离开床 去书桌上或是沙发上继续睡
中间请隔大约30秒到一分钟
所以我比较推荐 闹钟放书桌 你必须起床把它按掉
然後去喝一杯水 之後把棉被枕头般一搬去沙发睡 或是直接睡书桌
(通常你有做到上面这行早就2分钟多拉)
这只限一开始喔 之後请接着使用自己的毅力
因为这样做是让你的身体知道这个时间就会起来 即使你一瞬间又跑去睡了
你还是有规律的每天在这时候离开睡梦恢复意识
一两周後会发现自己在那时候关掉闹钟是更清醒的喔 只是会很累 这时候就是转换成
用毅力的时候拉 你也会发现 假日没有设闹钟时 自己也会在7-8点之间醒来一下下
这对超糟糕刚开始的新手来说应该会有点用拉XD
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请跟着我念～～～～
快点！！！！！！！！！ 啃 ＝ ＝
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◆ From: 61.231.49.134
1F：推 nooooooooon:没错久了就不用闹钟了!! 但前提是要规律作息 09/10 14:32
2F：推 Anubias:我也类似这样 一定要把闹钟离自己 很远 自己会警觉吵到人 09/10 14:36
3F：推 axd829x:推睡沙发，可是我除了到外面去住之外，几乎都要闹钟 09/10 17:45
4F：推 fucc1518:不错值得试试 09/10 18:54
5F：推 chungyiju:谢谢 听起来不错 我会试试看 09/11 00:00
6F：→ happy7471:我想我大概是需要用好几个闹钟的人吧!?ˊ0ˋ 09/12 22:01