作者yan0326 (妍)
看板study
标题Re: [问题]读书时想睡觉怎麽解决
时间Mon Sep 29 08:50:46 2008
※ 引述《chingking (有风~)》之铭言：
: 1.早睡早起多运动
: 参考睡眠时间:11:00~6:30,不过每人所需的睡眠时间不同
: 依照自己隔天的精神状况再来做适当调整，正常人都6~8小时即可
: 不到或超过可能是身体有状况，可以先找个中医调养看看
: 而且习惯是会成自然的，我以前每天都睡8小时甚至更多
: 一开始先用闹钟.字条等等强迫自己满6小时就起床
: 久了之後，现在只要晚上11点过後就会想睡，早上5~7点左右就会自动醒来
: 若比较早起床，中午也可以搭配20~30分钟的午睡
: 这样整天的精神就会很好了。
: 运动可以多做些有氧运动来增强肺活量，这些上网查就有很多资料了
: 真的不知道要做什麽就『跑步』吧
: 2.规划
: 开始读书前先做好规划，我建议可以先做一个长期的读书计画
: 在一年或半年内，哪些科目要读到哪些章节，先给自己一个追求的目标
: 再来每日读书前，做一个短期的读书计画，我今天什麽时间要看什麽科目
: 这个科目至少要读到哪个段落，进度的调配就依科目跟自己能力做适当取舍
: 一天结束的时候，再来审视今天是否有达到预定的进度
: 若没有，狠狠的骂自己吧
: 3.笔记\心智图
: 真的没兴趣的科目就多动手吧，强迫自己找出重点记起来
: 就算你知道这笔记以後也不会翻，还是要记下去
: 重点是你在记录的过程而不是最後出来的那本笔记
: 另外配合心智图的运用可以节省很多时间
: 这我记得之前有人PO过不错的教学文章，你可以去参考看看
: 以上是我自己的一些经验跟看法，提供给你参考
: 欢迎大家一起讨论，一起进步
可以试试看
按摩大拇指和食指间凹槽处的穴道唷~~
小妹觉得还蛮有效的
无意间发现的小偏方 ^_____^
加油~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.24.12
1F：推 su0105:大拇指和食指间湖口的部份... 09/29 08:57
2F：推 willy0711:我是觉得喝咖啡有效..但是现在这情况..XD 09/29 10:30
3F：推 lfp:1F指的是『合谷穴』吧～ 09/29 10:58
4F：推 wormcantfly:拉拉筋应该也不错 09/29 12:12
5F：推 qqnu:虎口 不是湖口XDD 09/29 12:41
6F：推 popohi:我也觉得这招不错 10/08 20:51