之前看了很多人讨论看书时间，真让我汗颜啊.... 虽然大学时代曾经可以不吃饭一口气看10几个小时，但那辉煌的时代也被自己败坏掉了， 现在跟很多人一样，可能都没办法能够看很长的时间，在此提供大家一些方法。 首先，坐不久的问题。 这可能是你本身脊椎或骨盆有歪斜，导致你坐久之後背会不舒服， 如果有这问题的话可以去看中医调回来，末学之前有一段时间就是如此， 但要找可靠的中医。 再来是专心的问题， 其实我认为一般状况下，通常一口气能专心的时间通常都很短， 一开始可能只有不到30分钟，因此我建议最好把读书时间切开， 比如说你只能专心30分钟，那你就再多看个30分钟到一小时， 但是因为在这多出的时间里面你的效率会递减，你可以当这是锻链你的脑袋。 我目前自己在复健自己的读书时间， 从平均大约一口气专心一小时到目前一口气大约是两小时， 我是把时间分成早上中午晚上各三小时，不过我目前晚上还在打混...惭愧， 一次三小时，也就是你一天可以练习拉长时间三次， 基本上一个月可以增加一个小时。 再来就是用脑袋了，很多人读书，就跟前面有人讲的一样， 很多人只是在「看」，其实是要用脑袋去想的，脑袋有活动，才会清醒， 像有些人看书的时候看不懂就停下来，但这样的话脑袋刺激变少就会昏昏欲睡， 反而要维持一定的速度看书你的吸收力才能保持住。 拉长读书时间，就是让全部的东西都要配合你， 因此上面讲了一些方法让自己练习真正的专心，让你真正的在读书， 李仲轩老先生说：走路的时间要比练拳多。 读书也是一样的，眼睛盯着课本上文字的时间不该比你动脑筋去想还要来的多。 不懂的东西可以多写，手抄抄抄，慢慢就会了解到一些东西， 就像练拳一样，你只是模仿着，但不断重复模仿自己又反覆思量，就会懂得更多的东西， 不懂就抄就写，重复一段时间後慢慢就会领悟，正所谓滴水穿石。 读书读久了，专注力会降低，会胡思乱想， 我认为这是你的脑虽然在动，但你的脑电流却乱跑，触发其他部位的记忆就会胡思乱想， 因此在这个时候休息，中断掉，然後再继续读书，会比你一口气拼命读要来的好。 当然，还有一个比较特殊的要诀，各位可以参考看看： 当你感到很痛苦的时候，你可以放掉这个意识， 以一种烂命一条送你没差的心态去面对情绪，痛苦可能会渐渐淡掉， 当然这可能是脑内啡分泌的结果..... 以上有关脑部运作的问题有些是我的猜想，有些是书上看来的， 有任何心得的话可以交换一下。 --

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