※ 引述《clouddeep (fix point)》之铭言： 念书时间长短问题 是我一直在思索的问题 因为大家常说念书时间长 不一定考得好 念书时间短 不一定就不好 大家都知道这跟吸收效率有关 一整天一本书，走马看花念个一百小时都没用= = 所以最好的就是：”读书效率高 念书时间又够长” 就像原PO说的：”早上”中午”晚上”各三小时 而总共九小时若能维持着高度效率 就是目前小弟所追求的目标 而困难的程度可想而知 打个比方说 如果"早上"跟"下午"都可以幸运的维持总共六小时的高效率阅读 那晚上通常我会选择休息狂欢之类 总有一些奇怪的理由纠缠　而无法达到目标 不知道板上有没有跟我一样的状况 而这时一定会有人说这六小时其实就够了之类的话 但是人嘛～就是犯贱　 看到身边朋友，怎麽能念那麽久　就会想试试看自己的能耐 我分析了自己能够维持高效率通常是在 (1)精神状况好的时候 (2)念的科目是自己在行的科目 (3)与同侪之间的竞争 (4)题目作得很顺 而症结点往往在於”如何撑过瓶颈阶段” 也就是上面说的反面 (1)精神状况极差的时候 (2)念的科目是自己很不在行的科目 (3)与同侪之间的竞争　而抗压性不足 (4)题目作得很不顺　想不出来　或是多做多错 这个时候就需要像之前激励人心箴言："你这废物" 也许会奏效^^ 而原ＰＯ说的：多动手，抄抄写写，别让脑袋停止思索，也是一个好方法 不知道板上有跟我类似的状况？？或是有更多想法？？ 毕竟如果真的能够达到”读书效率高 读书时间又够长” 实在是一大乐事 勉励板上一起努力的各位～ : 之前看了很多人讨论看书时间，真让我汗颜啊.... : 虽然大学时代曾经可以不吃饭一口气看10几个小时，但那辉煌的时代也被自己败坏掉了， : 现在跟很多人一样，可能都没办法能够看很长的时间，在此提供大家一些方法。 : 首先，坐不久的问题。 : 这可能是你本身脊椎或骨盆有歪斜，导致你坐久之後背会不舒服， : 如果有这问题的话可以去看中医调回来，末学之前有一段时间就是如此， : 但要找可靠的中医。 : 再来是专心的问题， : 其实我认为一般状况下，通常一口气能专心的时间通常都很短， : 一开始可能只有不到30分钟，因此我建议最好把读书时间切开， : 比如说你只能专心30分钟，那你就再多看个30分钟到一小时， : 但是因为在这多出的时间里面你的效率会递减，你可以当这是锻链你的脑袋。 : 我目前自己在复健自己的读书时间， : 从平均大约一口气专心一小时到目前一口气大约是两小时， : 我是把时间分成早上中午晚上各三小时，不过我目前晚上还在打混...惭愧， : 一次三小时，也就是你一天可以练习拉长时间三次， : 基本上一个月可以增加一个小时。 : 再来就是用脑袋了，很多人读书，就跟前面有人讲的一样， : 很多人只是在「看」，其实是要用脑袋去想的，脑袋有活动，才会清醒， : 像有些人看书的时候看不懂就停下来，但这样的话脑袋刺激变少就会昏昏欲睡， : 反而要维持一定的速度看书你的吸收力才能保持住。 : 拉长读书时间，就是让全部的东西都要配合你， : 因此上面讲了一些方法让自己练习真正的专心，让你真正的在读书， : 李仲轩老先生说：走路的时间要比练拳多。 : 读书也是一样的，眼睛盯着课本上文字的时间不该比你动脑筋去想还要来的多。 : 不懂的东西可以多写，手抄抄抄，慢慢就会了解到一些东西， : 就像练拳一样，你只是模仿着，但不断重复模仿自己又反覆思量，就会懂得更多的东西， : 不懂就抄就写，重复一段时间後慢慢就会领悟，正所谓滴水穿石。 : 读书读久了，专注力会降低，会胡思乱想， : 我认为这是你的脑虽然在动，但你的脑电流却乱跑，触发其他部位的记忆就会胡思乱想， : 因此在这个时候休息，中断掉，然後再继续读书，会比你一口气拼命读要来的好。 : 当然，还有一个比较特殊的要诀，各位可以参考看看： : 当你感到很痛苦的时候，你可以放掉这个意识， : 以一种烂命一条送你没差的心态去面对情绪，痛苦可能会渐渐淡掉， : 当然这可能是脑内啡分泌的结果..... : 以上有关脑部运作的问题有些是我的猜想，有些是书上看来的， : 有任何心得的话可以交换一下。 --

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