我觉得自从我用电脑後，专注力一直在下降，以前我看书/写题目 ，一坐下来没有3个小时是不会起来的，现在好像看个paper，没 几分钟就会开始分心，思绪就会开始飘到其他地方，不自觉的ptt 就会开起来，每隔几分钟就会开skype/msn，看好友上线没，收mail 等等，後来我看到天下文化有出专注力的专刊，当中有写到这麽 一段，简直是我的写照 ============================================================================== 专注力小偷四、一心多用，媒体声光刺激太多 在这个多媒体声光当道的时代，影响孩子专注力的强力杀手之一，就是多媒体的声光刺激 。尤其是许多孩子，在学习的同时，还习惯使用许多科技影音媒体。 根据《亲子天下》的调查，超过三成的学生，会一边写功课一边听音乐或上网、打电脑、 讲电话或做其他的事（表五）。国中生尤其严重，将近四成的国中生有一心多用的情形。 经过交叉分析，愈常一心多用的学生，愈常觉得自己无法专心（表五?1）。 长期浸泡在声光刺激与一心多用的生活形态中，已经对孩子的大脑产生影响。 研究发现，数位媒体对儿童青少年的影响很大。首先，他们学习到不经循序渐进、也不须 要经过观察等待的注意力模式，而是一个刺激接着一个刺激，快速又直接跳到他们眼前。 举例来说，大量看电视的人无法忍受时间超过8秒钟的图片和连续画面，而这样的时间长 度却比理解一个复杂句子所需要的时间还要短 ＊＊太常一心多用，心静不下来 美国《时代杂志》也曾以「一心多用的世代」为封面故事，描述这一代的美国年轻人习惯 同时上网找资料、写功课、ＭＳＮ，他们蒐集资讯、图像解读能力虽变强，但不再习惯好 好静下来读一整本书。学生报告时花样虽然变多，多媒体运用变强，但内容的深度、写作 都退步，只求简单答案无法复杂思考。 ============================================================================== 我曾经想过K书不要在电脑前，可是我有很多资料必须要在网路上才能查到， 不晓得有没有比较有系统的方法可以训练专注力，先谢谢大家了。 -- --

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