陈冲养生》2蔬1果1地瓜 不再过敏打喷嚏 2008/10/28 【元气周报／记者孙中英、李莉珩／报导】 （图／联合报系资料照片） 陈冲养生，最重要的就是每天的早餐，十多年来，他早餐必吃一分蒸熟的地瓜，再生吃「 二蔬一果」。所谓「二蔬一果」，就是二份生的蔬菜与一份水果。 他说，这样吃到底会对身体产生什麽好处，他还不完全明白；但吃了这麽多年，在他身上 至少已发生一点改善健康的实际效果，就是常年困扰他的过敏已经减轻很多，而且他也不 必再吃控制高血压的药。 曾经 喷嚏打到无法开会 陈冲说，他从年轻开始就一直有过敏的毛病，尤其他在财政部担任次长时期，每天下午一 到就会定时发作，他经常会一连打数十个喷嚏，每次都要持续个廿、卅分钟以上，发作期 间严重到他根本无法开会、见客及批阅公文。当时他只好靠服用抗组织胺药物治过敏，但 效果有限。 生吃 蔬菜不加任何调味 但後来他的太太去上生机饮食课程，老师教他们每天吃「二蔬一果」的早餐，他一吃就持 续下来，最明显的就是过敏症状很少再发作。 他解释，所谓「二蔬一果」餐，是每天早上吃两种当季的、非叶菜类的蔬菜，例如胡萝卜 、花椰菜、苦瓜，再加一个当季的水果；而且蔬菜要生吃，不能加任何调味或佐料。 地瓜 用来补充身体热量 不过，早餐这样吃，有时热量不太够，他还会搭配麦片和一个蒸熟的地瓜来补充热量。午 餐、晚餐他经常有应酬，应酬时的饮食就没有特别注意；但如果他觉得当天蔬果吃得不够 ，会请餐厅特地帮他准备一份生菜沙拉，加强食物中的纤维比重。 现在 过敏改善血压听话 他说，刚开始他只是觉得平常应酬高油、高盐吃太多，早上吃蔬果，至少可以让饮食清淡 一些；没想到，一吃下来，不但过敏明显改善，连家族遗传的高血压也控制在稳定状况， 他也不必再吃高血压的药。 ．延伸阅读：灌篮高手 夜夜快走不遛狗 【2008/10/26 元气周报】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=156193 http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/article?mid=7752&prev=7753&next=7743 -- 子女应冠父母双姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是结婚，不是嫁! (小孩双姓，不拿夫家聘金/饼钱，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸妈过，两性平等平权！) 现在是男女可以(从姓)平等的时代，小孩从父母双姓，除夕夜，孝顺自己父母等等，都是 很基本的权益，没甚麽好男女不平等的！ <(￣︶￣)> 英、法、德、美、韩、大陆、阿根廷等国，有越来越多人使用双姓; 布裘恋、妮可基嫚、 茱蒂福斯特的小孩也双姓！ v(￣︶￣)y http://tinyurl.com/47arho --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.181.64