※ 引述《vicky3306 (ㄚ维)》之铭言： 情绪被影响 很像去年的我 ... 我曾经有经历过非常不愉快的事情 是什麽事情我在这不提了 去年我的状况跟原po一样 只要拿起书来 那鼓莫名的生气就会涌上来 坐在书桌前一整个人在生气 不看书也不是 念书了会自然连想到那个人就非常的生气 时间就这样就不见了 更气 ><" 当时就因为为了要争气而准备考试 但真正能念进去的非常少 我找了很多方法 最後还是得到了平静 念书 心灵上的平静很重要 方法(一) 我最常做的是 念 "心经" 勤念 一天至少会念7次 然後也有回向给自已 每天早上要从家出发前 我会先坐下来 念 "心经" 心经可以使人心情平静 念好7次之後 我都会告诉我自已以下的内容 "我生气是理所当然的 因为我是肉体做的 我接受这样的生气 不过我现在已经念好心经了 而且是7次哦 他会帮助着我心情平静的 我到图书馆就安心的专心念书 就好了 其它的交给心经吧XD" (以上有点好笑 不过我每天都这麽做的 真的很有效 ^^ 因为有些情绪 它一来你愈是不想这样 它愈会激烈 生气 发怒 明明知道对自已没有用处 就独自一个人生闷气 生别人气 生自己气等 还有一种是 会生气自已为何念书这麽慢等 只有一个方法 就是接受这样的情绪 然後就念自已的书 "心经"是念出声音会比较好 所以要在家念 若你不是佛教的 你也可以用祷告方法来把自已不满的全讲出来 然後为自已祷告) 方法(二) 把不满的全写下来吧!! (就这麽简单 真的。我之前写超多的) 若是在图书馆 因为情绪很生气念不下书时 拿一张白纸 把所有不满的全写吧 想骂也骂 反正高兴想写什麽就写 最後你会发现写完了 不知道要写什麽了时 你就自然开始念书了 <以上这方法会需要点时间> 方法(三) 找人发泄吧 找几个好朋友 告诉他们你多讨厌这个人 等等等等 发泄完了 累了你还是会想念书的 ^^ 方法(四) 找一些情绪方面的书来读读 可以了解到自已的状况 博客来有一本书叫 "情绪会伤人" 这本书 你可以找来读一读 做书本里的练习也可以帮助到喔 我有买这本XD http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010359253 方法(五) 有对方照片的话 拿着对方照片 骂吧 XD 骂完了心情会变好的 然後就念书 以上所有的我都做过 最後念"心经"对我比较有用 小小浅见 希望你能平静下来 念好书 ^^ : 不知道大家会不会因为气久未消而影响上课.念书的情绪呢？ : 我这方面的问题有点严重 : 例如在班上遇到讨人厌的同学 : （是真的很讨厌，偏偏他的朋友全跟我的朋友圈大重叠导致我更讨厌他） : 一看见他进教室，怒火又冒起来 : （因为最近他做了一些很不道德的事情 外加他always脸很臭） : 结果整堂课都会一直想到那些很糟糕的事 : 总而言之 : 很多事情都会导致我无法专注在念书上 : 可能打开课本几小时都还是在同一页 : 真的很不知道该怎麽办 : 大家帮帮我吧 : 谢谢各位了 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.37.146 ※ 编辑: rachell 来自: 140.113.37.146 (11/21 14:49)