学习与考试的四要素： 动机、情绪、方法、环境‧ 动机与情绪是最重要的部分，因为有方法和环境，但没有动机和情绪，很难成功，反之， 有动机和情绪但没有方法和环境，一样能成功，当然这四要素都具备是最好的。 1.动机(态度) 读想要读的 读要读的，并且将要读的转换成想读的 自律(时间管理、读书计划的订定) 2.情绪 正面情绪 (自我催眠 百分之百相信自己一定会考上 制作梦想板 目标设定) 专心情绪 (可运用心锚的技术将脑波调整到α波即专注的脑波) 3.方法 学习阅读的全脑流程 记忆法、PQRST、SQ3R、OK4R等等，这些在教育心理学方面的资料查得到‧ 最讨厌的科目放在最前面读 (放在最後会想要跳过，且忍受与自制能力也降低了) 时间管理 读书计画 不同的考试题型有不同的读书方法及答题技巧 选择题猜(推)题技巧 问答及申论题的答题技巧 4.环境 工欲善其事 必先利其器 音乐 古典乐 潜意识音乐 香精 增强记忆力 佛手柑 洋甘菊 放松 芬多精 薰衣草 空间大小 空气品质 氧 和 笑 灯光照明 ***补充资料*** 1. α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於 在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、 顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最 佳脑波状态，道理就在於此。 2. 所谓的心锚： NLP中的心锚(Anchor)是一种改变内心状态的行为技术。心锚的运作是一种条件反射 (conditioning)技术。 潜意识对於所感受到的强烈情绪，与当时同时发生或出现的人事物联想起来。 举例， 例1.望梅止渴 例2.情绪强烈悲伤时屡次有人拍打右肩并告诉你不要再悲伤了，这时潜意识便将强烈悲伤 与被拍打右肩连结起来。此後，只要有人拍打你的右肩您便莫名其妙的感到悲伤。 例3.又如听到某首歌曲，顿时便使你进入某种情境，这就是心锚再度被诱发。 专心情绪的引发： 一般人看到书都不可能产生愉快的情绪，使自己听到音乐或闻到香精就立刻进入专心的情 绪，但是!利用这个需要注意，当音乐一拨放时，就一定要读书而不能做其他的事，以免 之前设定好的心锚背後来的行为给干扰了。如果在拨放音乐时做其他的事如剪指甲之类的 ，那麽下次拨放这首音乐时，可能不会让你想专心读书，而会让你想剪指甲。 3. [DOC] PQRST： http://163.30.83.53/gf1/page2/4.doc PQRST与SQ3R其步骤有四项相同或类似，属相似且同效果之阅读法。 ... 建议可由PQRST 与SQ3R 两种阅读法开始，辅以十倍速影像阅读法以加速学习，应可收丰硕之学习效果。 ※※※该资料出处已不可考可能网路可能书籍 花了点时间重新整理手打编辑一次 其余不足的可案 [z] 搜寻相关文章※※～仅供参考～※共勉之※ --

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