作者Dio741125 (果酱)
看板study
标题[问题] 该怎麽固定生活作息
时间Mon Dec 22 03:32:38 2008
在下目前是考生，因为需要长期准备考试的关西
我已经不喝喝茶跟咖啡了，却依旧没改善。
固定睡觉时间对我是非常需要的，请问有没有什麽诀窍呢?
例如 少吃什麽?或有什麽小技巧可以帮助自己
像现在又睡不着了...
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◆ From: 118.166.119.152
1F：→ conective:那你这时间还没睡的话 隔天会睡到几点起床？ 12/22 09:05
2F：→ conective:1.规律运动 2.暴力调整法(可是会浪费一天) 12/22 09:06
3F：→ conective:3.床只用来睡觉 不要在床上做别的事情 12/22 09:06
4F：→ conective:4.睡前泡热水澡、喝杯温牛奶 12/22 09:07
5F：推 asemia:持之以恒的运动 最有效 也最难持之以恒 12/22 19:42
6F：推 fim:运动 12/22 23:26
7F：→ solomn:我想重点是能够准时早起～～我有时也做不到XD 12/25 21:08
8F：推 TnNoPanda:先当个兵吧 12/29 15:11
9F：→ sherlockvsme:准时早起+1 01/26 11:28