作者chinlun (黑轮)
看板study
标题Re: [问题] 该怎麽固定生活作息
时间Tue Dec 23 16:13:05 2008
※ 引述《Dio741125 (果酱)》之铭言：
: 在下目前是考生，因为需要长期准备考试的关西
: 我已经不喝喝茶跟咖啡了，却依旧没改善。
: 固定睡觉时间对我是非常需要的，请问有没有什麽诀窍呢?
: 例如 少吃什麽?或有什麽小技巧可以帮助自己
: 像现在又睡不着了...
要先了解自己的生活(作息)习惯吧！
毕竟你(你)自己的作息跟各位板友都不尽相同；所以也只能当作参考！
假如是因为考试压力太大；适当的运动是可以纾压的！
再者也可以出去走走先放松一下心情，暂时离开压力的环境！
希望这建议对你(你)有帮助！
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