※ 引述《tohohuhai (东方不败)》之铭言： : 最近有位同学还没大学毕业就考上土木技师了 : 我之前跟他一同修课, 一同讨论功课 : 他是那种整天都窝在自修室看书,也算是有所得吧 : (相较之下我的读书态度较接近常人,在校实力也普普) : 当他考上之後,我的反应直到现在,转变如下: : 真的很替他高兴 => 开始警觉自己要加油 => 被很难具体形容的压力压得喘不过去 : => 逐渐有些忌妒他,对周遭一直巴结他的人很火 => 不断压抑自己的负面情绪,痛苦中 : 我就是知道自己努力不如他,程度又不如他,即便他考上带有些许运气 : 但大多还是他过人的努力所得 : 於是我不断将自己满涨的忌妒心压抑再压抑 : 再看着无能的自己,程度没他好,又做不到他那种恐怖的冲劲 : 我好痛苦,痛苦的要命! : 同进出的同学已距离我那麽遥远了...... : 除此之外又对自己的负面情绪感到自责...... : 我该怎麽办才好? 我觉得你可以先拿出一张纸 上面列出你认为自己和他的差距在哪里(为什麽他会成功而你尚未成功的原因) 列完以後，写下你的那些负面想法， 接下来，如果你可以跟他联络，那不妨和他谈谈他的念书之道 等你和他谈过之後，也许会发现..先前列出的差距部分，可能不只那些 可能他有更多念书的心得和努力是你现在还没有做到的 研究了以上的那些之後，最重要的 把你的那些负面想法，在後面加注原因 ex:讨厌大家都迎合他→我就是讨厌被忽略/因为他可以而我没有/... 那，解决的办法是甚麽？这就回到差距的部分，要做得更多、更用心... 因为面对自己的情绪是很重要的，有时候负面情绪想得很爽 但回到有点清醒的状态又觉得自己卑鄙，所以自责，自责後又觉得：会这样是因为他 如果一直面对这些循环，无疑会削弱自己继续努力的意志 所以，面对自己那些不好的想法： 「我承认我有这些想法，但那是因为...，不过，只要我能做到...，我就可以得到...」 而且，当时是一起念书讨论的朋友，他考上了，还是你的朋友 如果感情够，或许他释出的念书心得还可以是你念书的助力 转个念头，这些想法过去就好了。 --

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