我也有类似的情况(汗) 最常是会想到一些朋友 然後就会想到之前的相处情形 又会幻想没发生的事 = = 整个越来越严重就分心很大 跟大家分享容格的一句话 「你所抵抗的，会持续存在。」 整个超贴切 (￣ー￣；) 自己是觉得这种情形一直叫自己不要想效果有限qq （尤其是思想比眼前看的东西有趣的时候 orz） 我後来想到一个方法 像如果我会想到人， 我就想像那个人就坐在我旁边， 然後我叫他一起看我眼前在念的东西 "我现在就要念这个喔，你看这东西就是这样这样那样那样…" 不是要自己完全不要想，只是尽量压在某个限度下， 然後另一方面努力专心念眼前的东西， 不知不觉间那个人就会消失了。 我不知道音乐可不可以用类似的方法 也许你可以试着在自己脑袋里把音乐"调小声" 不用完全抵制它， 就有点像是现在要讲个电话就会暂时把收音机调小的感觉， 收音机的声音还是在旁边细细碎碎的， 但基本上是可以让你清楚听到电话里的声音/书里的东西的， 当你专心到一定程度， 那个声音就会完全消失了。 不过那时候你是不会注意到这件事的。 ※ 引述《reset000 (小鬼)》之铭言： : 各位大大好 : 我知道我自己在家里比较读不下书 : 所以我都会跑到学校或是图书馆念书 : 可是有一个问题困扰我很久 : .... : 我现在手里明明就是在看书 : 脑袋瓜里我也在想说这个式子到底是怎样来的~这是怎样怎样的很专心的在念 : 可是就是突然脑袋某个角落会有人很不合群的开始唱歌??起来 : 真的>"< : 明明就是在想书里的东西可是就事又突然会跑出其他东西 : 尤其是些很怪的歌= = : 而且还会持续很久....不只一次了 : 很多次 : 常常 : 或者会突然跑去想其他东西 : 可是我明明知道我在念书 : 我也有在记忆我念的东西 : 但是这样子很拖慢我念书的速度>"< : 请问大大...... : 这样子要怎麽办呀>"< --

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