作者pageloo (白痴道长 -安静踏实)
看板study
标题[问题] 因为焦虑而浪费时间
时间Sun Mar 8 23:56:16 2009
请问大家，
在成堆成堆的书籍前，
如何排解因焦虑而浪费的时间？
虽然每天都有固定的时间运动，
但其他该念书的时间还是不太能专心，
或者说，因为追不上理想的进度，
焦虑感逐渐加重，走来走去，感到快窒息，
然後一晃眼就一个礼拜过去了。
如果想下定决心，根除因焦虑而浪费时间的毛病，
有什麽好法子呢？
拜托大家提供建议吧！谢谢:)
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◆ From: 118.170.104.230
※ 编辑: pageloo 来自: 118.170.104.230 (03/08 23:57)
1F：推 zonaubade:我正从这种状态中走出来 方法是"把自己当小孩子" 03/09 00:52
2F：→ zonaubade:嗯.....我想一开始是因为 一直被计画追着跑 ex一个小时 03/09 00:54
3F：→ zonaubade:念20页一类的 这样的计画说实在对我而言可行度不高 累积 03/09 00:54
4F：→ zonaubade:之下 虽然自己一直念 一天结束後却还是懊恼不已 觉得自 03/09 00:55
5F：→ zonaubade:己好像根本没好好念书(事实上有 只是慢计画很多XD) 久了 03/09 00:55
6F：→ zonaubade:看到书就想跑.....我之前曾经长达好几个月连书都不想碰 03/09 00:56
7F：→ zonaubade:现在的解决方法是 就算只念一个小时 也觉得自己真是棒透 03/09 00:57
8F：→ zonaubade:了XD 这个方法在严格派的眼中大概有点得过且过 但我只是 03/09 00:58
9F：→ zonaubade:觉得 如果连书都不想翻 要怎麽长时间念下去呢？ 所以我 03/09 00:58
10F：→ zonaubade:现在的作法是 一天一天慢慢来 重点是确实的念进去 然後 03/09 00:59
11F：→ zonaubade:慢慢增加念书时间 状况好时可以连续念五个小时：） 这是 03/09 00:59
12F：→ zonaubade:我的经验(前几个月真的压力大到完全不想碰书) 不晓得有 03/09 01:00
13F：→ zonaubade:没有回答到你的问题 希望对你有帮助:) 03/09 01:01
14F：→ zonaubade:嗯 对了 有个大重点是 如果觉得自己已经很努力的却还追 03/09 01:02
15F：→ zonaubade:不上计画 除了你不够专心外 很有可能是 你的计画超出能 03/09 01:02
16F：→ zonaubade:力范围 这时候重新拟定计画或许会比较好 03/09 01:03
17F：推 conective:你的计画可能太过理想化 03/09 14:05
18F：→ conective:目标定两个 一个第一标准较高的目标 一个备份目标 03/09 14:06
19F：→ conective:定了之後努力往第一目标实行，但假使未能达成至少还有 03/09 14:07
20F：→ conective:备份的可以让心理有点补偿 不至於进入焦虑状态 03/09 14:07
21F：→ pageloo:哇，谢谢大大们的回答，我觉得十分受用！其实这几天我反覆 03/10 09:54
22F：→ pageloo:想着，为什麽焦虑感会那麽深？也许计画根本不适合实际状况 03/10 09:54
23F：→ pageloo:还有就是我总是迟疑"开始执行"的动作。如何加强执行力， 03/10 09:55
24F：→ pageloo:激励自己有执行下去的动力，也是关键因素。好希望在家念书 03/10 09:56
25F：→ pageloo:效果也能像在图书馆一样好（不过图书馆坐久了也是差不多） 03/10 09:56
26F：→ pageloo:所以我现在采用宇都出雅已的高速大量回转法，等一科念熟了 03/10 09:59
27F：→ pageloo:再换另一科，直到完全熟透，即使会延误其他科目。等第二轮 03/10 10:00
28F：→ pageloo:再采多科并进法来念书。不知道这样会不会好一些？谢谢大家 03/10 10:01