作者boywant (闭上眼睛是不想看见你)
看板study
标题[问题] 不该睡的时候想睡觉
时间Tue Jun 30 21:37:31 2009
很奇怪
白天的时候应该要好好读书的
可是常常会精神不好，想打瞌睡
硬撑下去读起书又没有效率
每天大概晚上6~7点也都有固定运动流汗
可是在预定该睡觉的时间晚上11点还是没办法很快的顺利睡着
翻来翻去好一点大概半个小时到一个小时能睡着
不好的话大概要两个小时才能睡
然侯隔天又会比预定的时间晚起床，DELAY到隔天的读书进度
不知道有没有板友们有类似的情况
该如何调整，解决比较好呢?
''如果能让晚上想就寝的感觉跟白天想打瞌睡的感觉对调的话那是最好的!!!''
快接近考试的日子了
很珍惜每一分一秒
请各位有经验的板友们帮小弟解答
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.70.176
※ 编辑: boywant 来自: 125.233.70.176 (06/30 21:42)
1F：推 PIGTrue:试试看早上逼自己起来 然後ㄍㄧㄥ到睡眠时间前後才能睡 07/01 03:21
2F：推 aoksc:可以睡眠时间拉长到九小时一段时间看看 准时十点就寝 07/01 17:12
3F：→ aoksc:不用怕睡的太久 与其没精神念10小时不如精神充足念8小时 07/01 17:13
4F：→ aoksc:你可能之前有晚睡的习惯或是考试紧张才不易入眠 07/01 17:14
5F：→ aoksc:念书真的会想睡的话就先站着念 不会想睡了才坐下 07/01 17:16
6F：→ sin30:我站着也会睡着@@~~~ 07/01 22:19
7F：推 yji3gjo3:楼上太强了XD 07/02 19:39