http://www.lightweb.com.tw/articles1/94/591.html 觉得自己思考得不够快吗？ 还想再加强思考吗？ 科学家建议了一个办法！ 一般认为，人年纪慢慢变老，老到一个程度後，头脑肯定不如少年人清楚。你和一个老人 说话，他的反应肯定会比年轻人慢一点点，表达方面可能也比年轻人还要钝一些些，你看 到的是一部老马达，缓缓的转、转、转、转，有时不小心还听到锈掉的吱吱磨擦声！ 不过，显然我们错了。 我们在《科学美国人》看到一则来自UCSF的有趣研究，先讲结论好了，他们说，人老，原 来头脑并没有「变慢」，那部老马达其实还是转得很快，快得完全没有丁点锈味。 老人看起来思考迟缓的主要原因，并不是他们脑子不行，而是，他们愈来愈无法「专心」 。「老脑」其实依然可以计算得很快，只是算到一半，容易「神游」到其他地方，听到太 多杂音，最後算不出来。 不专心有这麽严重喔？不专心难道不能改善？ 科学家找来两组人作实验，一组是「青青壮壮组」，年龄都在十九～三十三岁左右，共二 十二位，另一组是「耆英老年组」，年龄在六十～七十二岁左右，共十七位。科学家给两 组人一连串经过巧妙设计的图像考试，给他们看了两组照片，一组是人脸，一组是风景， 将这两组照片作不同程度的混合，再问问他们照片是哪一张？其实若花点时间仔细慢慢看 ，仍可以从大致的状况，看出到底原本是哪一张人脸，和哪一张风景照片，问题是科学家 只给一点点时间作答，实验者只有不到十秒钟就得说出答案，一比下来，年轻人和老人胜 负立见： 年轻人很快就能辨识出人脸和风景。 老人却慢吞吞的，错误百出。 科学家同步以脑部扫描技术观察受实验者的脑部运作，结果发现：老人的头脑和年轻人的 头脑，所受刺激的时间竟然分毫未差，也就是说「老脑」并不会跑得比「新脑」慢！然而 ，老脑为何答得慢？原来，完全是败在一接到题目刹那之间的两百毫秒，也就是五分之一 秒的极短时间！ 在那一开始的五分之一秒，老人的大脑，竟然整个呈现非常混乱的状况！ 科学家解释，这是因为老脑接收到「外部刺激」（stimuli），无法完全将它们挡在外面 ，以致外部刺激全部一起入侵，你说，才五分之一秒，有差吗？有！这五分之一秒虽然非 常短暂，但已经足够让老人原本应该准备好的答案，瞬间凌乱掉，也打乱所有原本用「 instinct」就可以判断的事情，以致於就算大脑很快就恢复正常，但原本应该是很快答出 的答案，就变得不容易答出了。 老人拿着这个刚刚发生过「风暴」的混乱大脑来作运算，自然就不如青青壮壮组正确了！ 这实验让我想起小学老师常常说的一句话──老师总是说，课业不好的学生，都是因为容 易分心、坐不住。 这个观察，和老人的问题，有一点点相映成趣──你以为你没比人家聪明？ 或许，只是你没办法完全专心而已！ 这实验甚至还告诉我们，这些「分心」，其实都是瞬间发生的。五分之一秒，根本来不及 「专心」，它就已经发生了。就算後来你是多麽的专心，它已经在脑内制造太多的其他资 讯，这些资讯全都「开花」，我们整个脑突然无法从这迷宫般的丛林整理出一个有效的答 案，於是就乱猜、乱来，造成更多的混合杂乱资讯。 有时我们一边工作一边开着MSN，哗！瞬间涌进五个「hihi」、「哈罗」、「yo！」，你 想，没关系，先聊一下！结果过了十五分钟、真的都聊完了，回到工作，却发现整个脑袋 像刚刚放过爆竹一样，全部都是灰烟瘴气，这篇报导算是证实一件事：外部的干扰，是会 严重减慢速度的。从两百毫秒到两个小时，都有可能！ 这也表示，个人想要再更成长，有一条捷径： 那就是：拚「微专注」。 什麽叫「微专注」？就是瞬间的专注力。 其实根本没有人可以连续一小时，每一秒都全神贯注的。很会读书的人，其实只是好多好 多个「微专注」加起来的成果。 专注不必太久，只要专心一下下，就可以得到後面的清静，所有都出来了。 科学家说，两百毫秒的专注，需要年龄够年轻。我认为，我们大可不必拚两百毫秒，我们 拚「2秒」即可。我们可以投注心力在培养「两秒钟」长度的「微专注力」。 自认是个相当「多工运算」的人，我们可以很不专心，但会一直奋力的想办法好好的「想 清楚」、「想清楚」、「想清楚」，如果是图像来看，我们好像是在一个水洞里潜水，动 作有点缓慢，但，只要抓到这麽一个小点，就突然整个人像是飞到空中，做什麽都很顺， 只是一种觉悟，一种领觉，只要让我们「专心」到两秒钟，其实就上轨道了，也有机会吃 到「无敌星星」了。 所谓专注力，就是停止对让你不专注的事物穷打直追，这样想起来，我发现的确如此，当 我们喝了咖啡後，神智清楚，会发现许多事情都可以决定在瞬间，有一个隐型的小小拉环 ，我们找到了，瞬间一抓住它，轻轻一拉就整个漂亮的拆解掉，之前想了半天都想不出来 的问题一瞬间就解开了。这个小拉环，其实只是某种两秒钟的「微专注」。有的时候，一 件事情想不出解，抓头发，还是想不出来。其实，每抓一次头发、拍一次桌子、还是站起 来抽一根菸，都是帮我们重新来过，回来又来一次「两秒钟的机会」，我们是在等待那两 秒钟的降临，哪一次出现一个完全无杂质的两秒钟，降临一次，所有事情都解了。 伟大的思考作品只需要一瞬间的努力，花个两秒钟抓住「某物」，後面就会像溜滑梯。说 不定我们早就有天才的本事，现在我们只需要两秒钟的清静机会罢了。 这本来是在书局看到的，後来估狗上有找到。 讲的是很有道理，只是...有没有实际心得啊? --

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