关於注意力(专注力)，小弟我也是不擅长的，因此多年来一直想要解决这个问题 也陆陆续续查了一些资料，不过我提供的资讯不一定是正确的： 1.一般人的注意力顶多能维持30分钟，也就是说，读书连续读超过30分钟後， 注意力就会开始下降...随着时间增加，这个现象会越来越明显，直到你自己 察觉到注意力跑掉了。 2.注意力是可以被训练的，包括深度和持续时间。 有什麽办法可以解决注意力短暂或提昇注意力? (仅供参考，适用於读比较"没有兴趣"的东西时) 1.缩短每次读书的时间，观察自己是否能持续专注30分钟？如果不行， 就将时间缩更短，直到找出自己适合的专注持续时间， 每次的专注後都要有一定的放松休息。 2.当习惯了这种专注持续时间後，开始慢慢的增加一点点时间，只要一出现 注意力不集中的感觉，千万不要硬撑。(这算是一种渐进式的训练) 3.有些速读教学软体或网页有提供视觉专注力的训练，有兴趣的可以试试看。 4.使α波在头脑中的比率增加，最快的方法是使用α波CD (不确定有没有evidence) 5.最好的方法还是有兴趣，像我自己对於有兴趣的东西可以过目不忘， 也可以持续专注很长一段时间，但对於没有兴趣的东西或是有考试压力的内容， 就会感觉到相对的吃力。也有人利用这点，在读书的过程中不断的穿插阅读自己 很有兴趣的书，来提昇整体的效果(适用於平常有阅读习惯或对某科很有兴趣的人)。 (好吧我其实只是想赚个文章数...内容都很平常) --

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