♪ 之前读书时的状况 与您分享 希望对您有帮助^^ 早餐 可多吃一些蛋白质的东西 但是最忌讳油腻的食物 由於我早上通常都吃不下^^" 选择上多为水果、水煮蛋、豆浆、牛奶、燕麦薏仁（家里煮的）.. 搭配 早上一定一杯自己泡的红茶 我早上几乎不吃油腻食物 除非我那天不需要效率 或者很馋.. 至於午餐或晚餐 用餐时不宜吃太饱 否则会昏沉 餐後可步行半小时 或站立半小时以上 （例如可选择须步行半小时的餐厅） 若真的很想睡觉很昏沉 强烈推荐找中医调养身体 因为中医师有很多方法可以补气或增加学习效率、记忆力等等 告诉中医师你的需求 ～定时回诊 按时服药 效果很不错 当然还是要规律作息 运动 营养充足 才是根本之道...^^ ★附带一提.一、 您可选择吃素！有人吃素的原因在於读书上课 不昏沉有效率！！ 我在准备考试过程中不吃陆上动物～选择上也多为素食餐厅 吃素的心情很平静也很喜乐 ～素食自助餐菜的种类也很多很营养 是很不错的选择唷^^ （不过我很少选择素食自助餐..@@" 我都去自己喜欢的素食小摊觅食） ★附带一提.二、 有阵子我会很容易饿.. 明明吃过午餐或晚餐 却很容易饿 读书当下还得去找食物吃 很烦>"< 我去看中医 中医有针对我这问题调整 之後有改善喔.^^.. ★附带一提.三、 书上说鱼油对脑的效率也很有帮助喔^^ 鱼油是好的脂肪～～宜额外补充 愿大家都高效率～ ※ 引述《smile76 (蝴蝶效应)》之铭言： : 不知道各位一天都是怎样吃的 : 吃果然还是不能吃的太油腻 : 吃太油腻会很想睡 昏昏沉沉没有精神 : 但是又要顾到营养 : 不知道之前准备大考的你们 : 都是怎麽吃的? --

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