作者elaneho (蝶漪)
看板study
标题Re: [问题] 记忆力差
时间Sun Sep 6 21:51:05 2009
最近刚好在重读商智文化出版的【记忆力】。
记忆力最大的敌人是「压力」，再者是「充足良好的睡眠」。
◇压力是记忆的头号大敌
『过度压力会损害大脑的某些区域，破坏细胞，妨碍接收，改变大
脑结构与功能。压力压抑新神经元的制造，并使计有的神经原收
缩。更可怕的是，研究证明，长期压力会对身体造成长期伤害。』
◇吃「记忆丸」不如睡个好
『专注的记忆是一种认知过程，需要集中精神、思路敏捷与创意。
睡眠不足会破坏这些因素，使现行记忆的品质明显降低。』
以上这是完全摘自书中。我觉得至少可以从最简单的方式入手，其他当然有增加记忆的
小撇步，当然可以自己来看看书噜～不过，现代人要做好基本两项似乎就不容易呢！
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2F：→ ricoyu:原来压力是关键阿 感谢你的分享 09/07 15:16
3F：→ foxlike:补一个...年纪大了 09/08 23:25
4F：→ karena875223:看中医,调身体, 09/09 22:37