关於记忆的问题,应该先从记忆如何产生来叙述
我们会透过感官与环境互动来产生讯息,讯息会被工作记忆处理(也就是理解)!
进而转变成长期记忆!但是,讯息的处理会被注意力给筛选掉!也就是说,要产生
保持较永久的记忆,专注与理解是前提!先问问自己理解了吗?有专心吗?
理解是重於记忆的,即便往後忘记了,理解过的东西记忆痕迹是很好抓回来的。
1.再来一些可以帮助记忆的方法,应该不只用到"看"而已,应该要加入"听"
根据研究,视觉记忆是0.5秒,但是听觉却是24秒!人的感官都能够与环境
互动产生讯息,所以,听.说.读.写.更应该五管齐下,以便事半功倍!而不事倍功半。
2.一般人的记忆容量大约是5讯息位元,也就是说如果超过5个位元,应该做一个
区块化的动作!比如0933349008变成0933-349008!同时减低视觉处理讯息压力
。
3.另外,对於理解过後的东西可以自己做"图像组织图",例如简单的表格,体系表
,架构图用它去追忆你从刚刚读的书理解了甚麽,还记得多少!甚至准备考试就直接用
这些架构表去念书和追忆,不要再翻课本了。
4.一定要把新增进来记忆,与你既有的知识做连结!刺激记忆神经元!
5.睡前20分钟看的,与刚睡起来20分钟看的!是最不容易忘记的!
6.还有学习的黄金期是学习後的8小时内!这是头脑里海马回的记忆功能!
7.再补充一下,对於分散式的复习会比密集式的复习较容易以便往後提取记忆,
分散式得花长时间,且不定时距!密集式就如同考前一天挑灯夜战,虽然会产生
效果,但是无法进入较长期的记忆!
8.利用一些记忆技巧,比如说你要永久且一次记住以下的数字74123698569,你可以
试着用电话号码的键盘做一个"心像"的记忆。这11个数字,刚好是按键绕两圈顺
时针。一圈大圈,一圈小圈而已。
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◆ From: 114.32.143.223
1F：推 dindone:谢谢您的分享!! 09/14 09:23
2F：推 pinksuka:哈 09/15 08:29
3F：→ pinksuka:什麽是海马回 09/15 08:30
4F：推 munichuihsin:海马回是大脑里新记忆产生的部份 09/15 11:36
5F：推 Milarepa:请问大大,这篇好文能不能转录於个版?谢谢您! 09/15 20:30
※ 编辑: mnmnmmnn 来自: 114.32.143.223 (09/15 22:45)
6F：推 hjdi:推这篇~~感谢分享!! 10/04 21:28