作者dramadream (白毛小狐)
看板study
标题[问题] 大家有没有让自己冷静的方法?
时间Fri Sep 25 15:36:46 2009
我现在在准备重考明年的研究所
本人是忧郁症病患
容易心情烦躁
尤其是最近为兵役问题苦恼
虽然正在复检流程中 免役机会极大
但我还是很害怕当兵
加上我现在已经有失眠状况
白天只要坐在书桌前就会想睡
我想我现在需要冷静吧
请问大家有没有让自己冷静的方法?
谢谢
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◆ From: 112.104.129.123
1F：推 peterwww:4182篇 我PO的 09/25 16:11
2F：→ wyvern1990:可以禅定平静心情 09/25 19:54
3F：推 pageloo:抄经文:) 09/25 21:50
4F：推 DTapir:看课外书,头脑只要没有新鲜事就会一直乱想,看别的书可以调 09/25 23:39
5F：→ DTapir:剂. 09/25 23:40
6F：推 Numbbreak:打坐+1 09/26 00:01
7F：→ yabee2266:靠药物可不可以??请医生开白天不会睡能冷静稳定情绪的药 09/26 00:20
8F：→ DTapir:那种药物都会让人无力而且记忆变差..还是要靠自己走出来 09/26 01:39
9F：→ DTapir:多去户外走走吧 09/26 01:40
10F：→ ssccg:晚上失眠、白天想睡，那就晚上读不就好了? 09/26 01:58
11F：推 akikosuwanai:适当的户外运动，看看花草树木在宁静中成长拙壮； 09/26 09:51
12F：→ akikosuwanai:用最喜欢的好笔，抄一篇经文或诗歌 09/26 09:51
13F：→ windsor:许多医疗书籍都有写，做爱有益舒缓情绪、释放压力 09/26 15:25
14F：→ creedu2:你很好了 我是复检应该要当兵 不过每天还是念得到8~10小时 09/26 18:45
15F：推 ab1211:越是大考越是要有固定运动的习惯~ 去快走或慢跑吧~ 09/27 18:37
16F：推 conective:推运动～ 09/27 20:03
17F：→ schmitt:运动+1 09/27 23:30
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19F：→ SimonChang:慢跑+1，可以整理思绪，如果要骑车的话不能想东想西喔 09/30 09:54
20F：推 yamahara1:当兵没这麽可怕啦 10/03 20:11