作者ranks (天助自助者)
看板study
标题[问题] 有人试过睡眠分割法吗?
时间Mon Dec 14 22:06:06 2009
as title
就是晚上早点睡..
例如8点睡,睡5个小时然後起来读书看4个小时
然後再小睡2小时...中午再小睡1小时
总共休息8小时
请问有人试过吗?.效果好吗?..
长期下来会不会对身体不好阿?
谢谢
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◆ From: 114.25.164.29
※ 编辑: ranks 来自: 114.25.164.29 (12/14 22:06)
1F：推 Cielolulu:不建议这样做，紧急（例下周大考）在玩比较好。 12/14 22:33
2F：→ Cielolulu:长期下来当然对身体有影响，因为这不符合人体生理规则 12/14 22:34
3F：→ bruce78131:运动吧!有运动体力有差，睡的时间也可以比较少 12/14 22:47
4F：→ bruce78131:建议你跑个步 12/14 22:47
5F：推 pineapple530:太折磨自己了...一次睡饱就好 12/14 23:59
6F：→ HELFEME:有朋友因为开刀而被迫这样子睡眠长达3个月 12/15 00:11
7F：→ HELFEME:他说他整个人昏沈沈的，读书效果很差~~目前他已经长达6周 12/15 00:12
8F：→ HELFEME:还在继续中~不建议原PO做喔~ 12/15 00:12
9F：→ HELFEME:至於是什麽原因开刀还要配合这样的睡眠，就…隐私部位 12/15 00:13
10F：推 Foxness:无法进入深层睡眠。 12/15 00:22
11F：推 sony0955:这样脑袋会很晕... 12/15 17:58
12F：推 xoka:有损健康 12/15 20:21
13F：推 fishchang:真的....睡饱最重要 12/16 01:43
14F：→ JACKCHING:一天要起来那麽多次 你不累我看到都累 12/16 22:59
15F：→ qpwo:请不要设闹钟 不然会被家人和室友讨厌... 12/17 19:11
16F：推 ikala:中断REM等同没睡，REM是神经与大脑休息的时间 12/18 09:11
17F：推 s803079:当兵有用过~不过必需天天运动 12/22 10:41
18F：推 ancore:我用过耶 但是我觉得比正常作息更累 最好不要这样~~~~~~~ 12/23 20:53
19F：推 akwang:当兵站哨就是睡到一半要起来 超痛苦 01/25 23:08