作者ranks (天助自助者)
看板study
标题[问题] 有人试过睡眠分割法吗?
时间Mon Dec 14 22:06:06 2009
as title
就是晚上早点睡..
例如8点睡,睡5个小时然後起来读书看4个小时
然後再小睡2小时...中午再小睡1小时
总共休息8小时
请问有人试过吗?.效果好吗?..
长期下来会不会对身体不好阿?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.164.29
※ 编辑: ranks 来自: 114.25.164.29 (12/14 22:06)
1F:推 Cielolulu:不建议这样做,紧急(例下周大考)在玩比较好。 12/14 22:33
2F:→ Cielolulu:长期下来当然对身体有影响,因为这不符合人体生理规则 12/14 22:34
3F:→ bruce78131:运动吧!有运动体力有差,睡的时间也可以比较少 12/14 22:47
4F:→ bruce78131:建议你跑个步 12/14 22:47
5F:推 pineapple530:太折磨自己了...一次睡饱就好 12/14 23:59
6F:→ HELFEME:有朋友因为开刀而被迫这样子睡眠长达3个月 12/15 00:11
7F:→ HELFEME:他说他整个人昏沈沈的,读书效果很差~~目前他已经长达6周 12/15 00:12
8F:→ HELFEME:还在继续中~不建议原PO做喔~ 12/15 00:12
9F:→ HELFEME:至於是什麽原因开刀还要配合这样的睡眠,就…隐私部位 12/15 00:13
10F:推 Foxness:无法进入深层睡眠。 12/15 00:22
11F:推 sony0955:这样脑袋会很晕... 12/15 17:58
12F:推 xoka:有损健康 12/15 20:21
13F:推 fishchang:真的....睡饱最重要 12/16 01:43
14F:→ JACKCHING:一天要起来那麽多次 你不累我看到都累 12/16 22:59
15F:→ qpwo:请不要设闹钟 不然会被家人和室友讨厌... 12/17 19:11
16F:推 ikala:中断REM等同没睡,REM是神经与大脑休息的时间 12/18 09:11
17F:推 s803079:当兵有用过~不过必需天天运动 12/22 10:41
18F:推 ancore:我用过耶 但是我觉得比正常作息更累 最好不要这样~~~~~~~ 12/23 20:53
19F:推 akwang:当兵站哨就是睡到一半要起来 超痛苦 01/25 23:08