作者SphinxYang (喵喵喵)
看板study
标题[问题] 五点起床 要几点睡?
时间Wed Dec 16 08:55:35 2009
这个问题好像有点蠢
最近已经在调整自己的睡眠时间 要念书
为了体力上的维持 每周跑步一次到两次(跑五圈走五圈的间歇跑)
睡眠从十二点多调到十一点
十一点开始准备睡眠 东摸西摸约十一点半到十二点睡
起床却一直delay
七点半闹钟响 总是会睡到八点半
但中午不睡午觉 有吃B群
这跟我未调整前的起床时间是一样的 = =
想请问一下
1. 想要准时起床有什麽方法
2. 想要把生理时钟提早有什麽方法
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.129.195
※ 编辑: SphinxYang 来自: 61.227.129.195 (12/16 08:59)
※ 编辑: SphinxYang 来自: 61.227.129.195 (12/16 09:05)
※ 编辑: SphinxYang 来自: 61.227.129.195 (12/16 09:06)
1F：推 c09003023:1天睡觉时间7~8小时 5点起来 9~10点睡最好~ 12/16 09:57
2F：推 OhNeil:晚上9点到10点睡 正常情形下睡饱了自然就会醒 想早起?早睡! 12/16 09:58
3F：→ c09003023:要准时起来~一爱情的力量~二早上起来运动~三毅力 12/16 09:58
4F：→ qqxyz123:人是懒散的 要准时起来 靠压力 把闹钟改成~~~部队起床~~~ 12/16 12:43
5F：推 pineapple530:你决心不够!推爱情的力量跟毅力= =" 12/16 12:57
6F：→ pineapple530:对了..你还要看啥时才考试...不要冲太快太拼...最後 12/16 12:58
7F：→ pineapple530:却松懈了..... 12/16 12:59
8F：推 jamesmonkey:我10点左右准备睡觉，在床上做些核心肌群运动、伸展 12/16 21:12
9F：→ jamesmonkey:大约10点30左右闭眼，4点30就会有点睡不着起来看时间 12/16 21:13
10F：→ jamesmonkey:五点下床整理一下，五点半出现在操场慢跑。 12/16 21:14
11F：推 OwenU06:找个伴，让她要你叫她起床，你就会准时起床了 12/18 22:56
12F：→ schmitt:被闪到 阿阿阿我的眼睛 12/19 08:48
13F：→ silvia1107:觉得睡七个小时还不错噎 12/29 14:35