※ 引述《pgychen (pp)》之铭言： : ※ 引述《ranks (天助自助者)》之铭言： : : 就是晚上早点睡.. : : 例如8点睡,睡5个小时然後起来读书看4个小时 : : 然後再小睡2小时...中午再小睡1小时 : : 总共休息8小时 : : 请问有人试过吗?.效果好吗?.. : : 长期下来会不会对身体不好阿? : : 谢谢 : 那假如晚上 8点睡, 睡到 3点半, 就睡了7.5小时了 : 哪从早上 3点半读, 读到 7点半, 就读了4.0小时了 : 睡回笼觉 7点半起, 睡到 8点整, 又睡了0.5小时了 : 请问有人试过吗? 因为，睡七点五小时左右，好像也可以了 : 只是长期下来，不知道会不会伤身？ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 以下提供一些想法 之前看日本的节目，睡眠时间除了长短之外，另外一个重要的因素是睡觉时间光线的强 度。人体有需多生理机能的调整是由光线来控制的，有一个核心是依照光线进来的强弱 ，发出讯号来给各器官做归零校正。 这样睡得最大好处就是在於，一般认知的养肝时间11~12点，你的器官的确可以比乱熬夜 的人得到更充分的休息。不过我会觉得起来的时间有点太早了，这个时间台湾天色通常都 还没亮，所以配合上面的知识，我会觉得出现一些问题。不过如果真的是为了短期准备考 试念书等等因素，我想对身体的伤害可能反而比熬夜那麽小。 -- Seattle Mariners #51 Ichiro Suzuki http://myurl.com.tw/utk8 ◢██◣ ◢ ╔══╗╭══╮╔╗╔╗╔══╗╔══╮╭══╮ ▂Ｓ ◢█▆▅▄▃▂▁ ╚╗╔╝║╭═╯║╚╝║╚╗╔╝║ ═ ║║╭╮║ ﹀ ▄ ●—————————————–—–—–—–—–—–—–—––––––◥▆ ◢ ◥█▁▂▃▄▅▇ ╔╝╚╗║╰═╮║╔╗║╔╝╚╗║╔╮╮║╰╯║ ↙ > ◥ ╚══╝╰══╯╚╝╚╝╚══╝╚╝╚╝╰══╯ / ﹀ --

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