※ 引述《deathwomen (绿茶啾一下)》之铭言： : 其实我也跟你差不多，不过「治疗」数次後，已经有很大的改善。 : 首先你得分析花在电脑的时间，大部分都在做什麽。 : 例如我自己，过去大部分的时间都花在PTT上，其他的则有facebook、网拍、论坛等。 : 但是PTT的时间就占了超过50%以上。 : 我采取的方法是不在有电脑的地方看书，因此都不在宿舍读，跑去研究室。 : 不过有些时候又需要用到电脑，例如要查些资料。所以情况虽有改善，但是改变不大。 : 最後是怎麽戒掉的，听起来很蠢，但不过就是「意志力」三个字。 : 每天盯着自己，强迫自己不上PTT。一开始通常没什麽效，所以在睡前都会自我反省， : 如果没有达到自我目标，就甩自己几巴掌。 : 甩个几天，就差不多了 = = : 另外，休闲方式很多种，无聊时你也可以选择不上网，小说、摄影、绘画都可以。 提供另一个也是靠意志力、但比较「不血腥」的方法...XD 记得我以前在准备研究所时，也迷网路迷得很严重， 只要有电脑在旁边，叫我不去开机真的受不了.... 後来也是靠意志力撑过来的， 我定了一个规则，类似如果今天念书念了四个小时，就可以上网30分钟， 如果念了八个小时，就可以上网1个小时， 把自己的慾望（上网）设定为奖励的奖品，所以也会比较有毅力念书。 不过我念书订的规则比较严格，就是拿码表在计时的， 如果中间有分心的地方，就不列入念书的时间中， 所以四个小时，实际上可能要花五小时才能达到， 但可以上网的时候，就会珍惜很多，花在真的想逛的地方，也比较不会到处闲晃。 刚开始当然也一样很难受， 中间，一旦想上网，就离开家里，去外面走一走，让自己远离会分心的物品， 大概一两个星期後，就真的会习惯了....XD。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.155.39