作者exact (全面退化)
看板study
标题[问题] 考前心情起伏好大
时间Sat Feb 20 00:04:25 2010
快要研究所考试了
今年从一月开始 我每天的情绪都没办法控制得很好
每当看完书步出图书馆大门後就觉得充满希望与自信
回到家吃个饭准备看书
不小心瞄到桌上的日历就觉得时间好像所剩无几 内心瞬间变得非常紧张
看完书准备上床睡觉时又有种 "只要这麽按部就班下去读就没问题了" 的想法
心情上就变得稍微扎实点
而下一秒躺在床上又总会胡思乱想一番 (跟考试有关的乱想)
想着想着又开始觉得考试的日子一天天逼近而又感到惶恐
纵使非常困 一经如此地乱想後
内心逐渐被恐慌所据 睡意全失
隔天开始又不断重复这样的情绪起伏
在念书的过程中
若遇到瓶颈或想一题要想很久也会不由得往坏处想
偶尔看看手机里的日历倒数着时间
数着数着心情也跟着差了
总之 一天的情绪起伏就是忽高忽低这样
这种情形已经持续两个月了
我也知道现在不该想太多
但没办法
日子一天天地逼近就愈对 "时间" 特别敏感
(总觉得我都是注意到时间後负面情绪来得特别快)
这到底该如何调适好呢?
不晓得有没有人有跟我类似的困扰?
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◆ From: 114.32.187.229
1F：→ aa22456222:早睡早起就好 会胡思乱想代表你其实还不够累 02/20 00:56
2F：推 shimoning:考前都是这样子~这是正常的~ 加油!!! 02/20 09:20
3F：推 howdonc:参拜佛寺:自从认得曹溪路，了知生死不相关 02/20 18:43
4F：→ YOKIDOKI:剩五天 不要想多啦 紧张会多几分? 02/20 18:56
5F：推 o10921103:各位考生加油,努力的人绝对会有收获的. 02/21 06:59
6F：推 eeriegirl:会吧 大家都一样 就告诉自己 尽人事听天命 02/21 10:48
7F：推 virgo77901:把桌上的日历收起来 02/21 18:48
8F：推 acacia:我都告诉自己"调适&面对心情"也是考验的一部份! 加油 02/22 01:00