作者airslas2006 ( White)
看板study
标题[讨论] 习惯66天养成
时间Thu Mar 25 07:05:14 2010
在一个人的网志上看到的，不知到真实性怎样
但觉得还不错所以丢上来分享罗
至於时间管理，读书方式有的没的
就找找书吧，书中自有.....
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英国研究人员说，养成一个习惯，要六十六天。
伦敦大学的心理教授沃迪说，不论是要早起运动，节食减肥，只要能撑过六十六天多半就
成功了。他说，养成一个习惯，需要的时间因人而异，但是平均是六十六天。
沃迪说，要做一件事以前，大家都会计划。接着就是实行。实行过六十六天，这件事就成
了日常生活的一部份，到时候就会做，也就成了习惯了。
在他的实验里，他请受试的人选择午餐时候吃水果，或是喝一瓶水。同时要求他们每天都
得做。他每天会给受试的人一个测验，看他们什麽时候开始不自觉的吃水果、喝水。结果
发现，大约到第六十六天，多数人到午餐的时候都会不自觉的吃起水果或是拿起水瓶。
不过，比较需要毅力的习惯，譬如，每天跑步十五分钟，养成的时间会长一点。
觉得说得还不错 发上来让大家看看噜!!
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对了，大家早安黑。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.235.150
1F：推 irenic:早安 今天是养成早起习惯的第一天！ 03/25 08:09
2F：推 linivy00405:早安~今天第一堂课XD 03/25 08:28
3F：推 andrenvq57:有看到是说21天的，还有网站呢habitforge.com 03/25 11:50
4F：推 Justwe:谢谢 这个资讯很有用 怪不得自己有些习惯变了都不知道 03/25 12:50
5F：推 lazy106:可是我连续熬夜打电动，只要两天就可以作息颠倒了耶(欠揍) 03/25 15:49
6F：推 irenic:大概是因为好习惯比较难养成吧！人都有自虐的倾向。 03/25 16:19
7F：推 zxxxxa:对阿，坏习惯较易养成，而且好习惯要养成後要持续，不然会 03/25 17:07
8F：→ zxxxxa:被坏习惯覆盖过去(好像是每天只要30分钟说的还是哪本书@@) 03/25 17:08
9F：推 mcjesus7204:感谢楼主分享。 03/25 17:55
10F：推 lawphillip:说真的英国人最多怪怪研究...当然这篇算比较不怪滴XD 03/25 20:34
11F：推 pichio:准阿~ 自从有网路我就天天准时上线, 10年了都改不过来:( 03/26 09:33
12F：推 apriltino:我看到的也是21天 03/27 13:31
13F：推 goshfju:上PTT的习惯不需要养QQ 03/27 13:55
14F：→ goshfju:如果连续66天都可以每天跑步+早起 真的就成功了吧 >< 03/27 13:55
15F：推 TCHIEFTAIN:说实话 知道这个也没什麽用阿 最重要的还是怎麽去让 03/30 15:35
16F：→ TCHIEFTAIN:自己拥有一个好的习惯 这又回到人类的本质了 03/30 15:35
17F：推 bombpop:感谢分享 08/07 21:56