作者chessjim (jim)
看板study
标题[整理] 因应问题的各种策略
时间Fri Sep 3 23:05:09 2010
因应策略 举例
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主动因应 我相信努力可以解决问题
计画 我想出一个解决问题的行动策略
抑制其他活动 我把其他事情都放一边,集中力量
来对付这个问题
寻求工具性的社会支援 我询问有类似经历的人的做法
寻求情绪性的社会支持 我找人谈谈自己的感受
正面再评估与自我成长 我试着去看事情好的一面
接受 我学着与他共生
寻求宗教抚慰 我寻求上天的帮助
聚焦在情绪上,并释放情绪 我觉得难过,也让情绪发泄出来
否认 我拒绝相信这件事已发生
行为撤离 我放弃追求我想要的东西
心理撤离 我转向其他事情,以免再去想到它
酒精/药物撤离 我喝酒,吃药让自己少去想它
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